КОЛКО ПРОТЕИН Е ПРЕКАЛЕНО МНОГО?

КОЛКО ПРОТЕИН Е ПРЕКАЛЕНО МНОГО?

Протеините са един от трите макронутриента заедно с въглехидратите и мазнините и са основни градивни блокове на организма. Без протеин нито една наша клетка не би оцеляла. И все пак сме чували, че протеините могат да са опасни, ако прекалим. Някои...
Къде отиват мазнините при отслабване?

Къде отиват мазнините при отслабване?

☑С оглед на все по-разрастващата се епидемия от затлъстяване и силните интереси, свързани със свалянето на тегло, съществува изненадващо незнание и объркване по отношение на метаболитните процеси на отслабването както сред професионалисти, така и сред обикновените...
Как да качим мускули без да тренираме тежко?

Как да качим мускули без да тренираме тежко?

Най-препоръчваните тренировки за повишаване на мускулната маса са тренировки с тежести, представляващи 60-85% от максималната тежест за 1 повторение. За съжаление обаче работа с такива тежести не винаги е възможна или желана. Голяма  част от хората, посещаващи фитнес...
Отслабване с ЛИПОВОН: Маркетингов трик или реалност?

Отслабване с ЛИПОВОН: Маркетингов трик или реалност?

✔Липовон е новият хит в добавките за отслабване на българския пазар. Липовон са хапчета за отслабване на билкова основа. Според основните разпространители на продукта, Lipovon е създаден от мексикански учени, като хапчетата за отслабване бързо печелят популярност и в...
Ефективен ли е самомасажът с фоумролер?

Ефективен ли е самомасажът с фоумролер?

✔Масажът с фоумролер, наричан още миофасциален самомасаж, се превръща във все по-популярна алтернатива на разтягането (стречинга) като загрявка преди типична силова тренировка във фитнес . Най-популярните средства за такъв масаж включват фоумролер (ролер, направен от...