Нисковъглехидратните диети (НВД) се характеризират с ограничена консумация на въглехидрати и с повишена консумация на белтъчини (протеини). Нисковъглехидратните диети (НВД) могат да бъдат високомазнинни (ВМ-НВД) и високобелтъчни (ВБ-НВД).

Високобелтъчните нисковъглехидратни диети са едни от най-популярните за отслабване диети, използвани от състезатели и активно спортуващи. Притежават ли обаче предимства пред средно и високовъглехидратните диети и какви са те?

📚Източници:

[1] Aragon et. al. International society of sports nutrition position stand: diets and body composition. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2017, <https://bit.ly/2se9ueY>

[2] Insulin…an Undeserved bad reputation. Retrieved from weightology.net <https://bit.ly/2SaPS7P>