Защо ям по 1200 калории и не отслабвам?

Защо ям по 1200 калории и не отслабвам?

  Може ли да ям 1200 калории и да не отслабвам? Кратък отговор: Не Дълъг отговор: Нееееееее 🤷‍♂ По-сериозен отговор Може би си мислиш, че твоят метаболизъм е забавен и затова не се справяш с отслабването? Да, има такова нещо като забавен...

Ще напълнея ли, ако ям въглехидрати?

Ще напълнея ли, ако ям въглехидрати?

“Въглехидратите ни вдигат инсулина и ни правят дебели” Това е идея, която ни се внушава постоянно, дори и от световноизвестни авторитети в областта на храненето като д-р Джейсън Фънг, д-р Робърт Лъстиг, д-р Дейвид Лъдуиг и Гари Таубс. Днес въглехидратите са набедявани...

Топла вода с лимон: еликсир за здравето или градска легенда?

Топла вода с лимон: еликсир за здравето или градска легенда?

Започването на деня с чаша топла вода с лимон се промотира като еликсир за оздравяване в света на здравословното хранене [1]. В интернет пространството е пълно със статии, които препоръчват пиенето на вода с лимон и обещават най-различни ползи. Съществуват твърдения,...

Може ли баскетболът да те направи по-висок?

Може ли баскетболът да те направи по-висок?

Компресирането на човешкия гръбнак при натоварване често кара хората да предполагат, че тренировките с тежести и спортовете, свързани с голямо натоварване, могат да бъдат причина за забавяне на растежа. За утвърждаването на този мит съществен принос има изследване,...

Колко протеин е прекалено много?

Колко протеин е прекалено много?

Протеините са един от трите макронутриента заедно с въглехидратите и мазнините и са основни градивни блокове на организма. Без протеин нито една наша клетка не би оцеляла. И все пак сме чували, че протеините могат да са опасни, ако прекалим. Някои...

Къде отиват мазнините при отслабване?

Къде отиват мазнините при отслабване?

☑С оглед на все по-разрастващата се епидемия от затлъстяване и силните интереси, свързани със свалянето на тегло, съществува изненадващо незнание и объркване по отношение на метаболитните процеси на отслабването както сред професионалисти, така и сред...

Как да качим мускули без да тренираме тежко?

Как да качим мускули без да тренираме тежко?

Най-препоръчваните тренировки за повишаване на мускулната маса са тренировки с тежести, представляващи 60-85% от максималната тежест за 1 повторение. За съжаление обаче работа с такива тежести не винаги е възможна или желана. Голяма  част от хората, посещаващи фитнес...

Отслабване с ЛИПОВОН: Маркетингов трик или реалност?

Отслабване с ЛИПОВОН: Маркетингов трик или реалност?

✔Липовон е новият хит в добавките за отслабване на българския пазар. Липовон са хапчета за отслабване на билкова основа. Според основните разпространители на продукта, Lipovon е създаден от мексикански учени, като хапчетата за отслабване бързо печелят...

Ефективен ли е самомасажът с фоумролер?

Ефективен ли е самомасажът с фоумролер?

✔Масажът с фоумролер, наричан още миофасциален самомасаж, се превръща във все по-популярна алтернатива на разтягането (стречинга) като загрявка преди типична силова тренировка във фитнес . Най-популярните средства за такъв масаж включват фоумролер (ролер,...

Забързва ли метаболизма честото хранене?

Забързва ли метаболизма честото хранене?

🧀Хранене по 6 пъти на ден е от най-често даваните съвети от треньори и диетолози на желаещи да отслабнат [1,2]. Основната идея на този съвет е фактът, че всяко хранене увеличава метаболитното ниво. Затова същите тези хора предполагат, че колкото по-често се...

Последвай ни