3 статегии как да предотвратим напълняване по празниците

3 статегии как да предотвратим напълняване по празниците

Новогодишните празници са време, което по неизбежност предполага пищни трапези, семейни гастрономически „рекорди“ и много кратки „депривационни“ паузи. Не само житейският опит, но и редица изследвания категорично показват, че голяма част от теглото, което се качва...

5 причини да не се страхуваме от въглехидратите

5 причини да не се страхуваме от въглехидратите

Въглехидратите често са набеждавани и сочени като основен виновник за епидемията от затлъстяване, сърдечно-съдовите заболявания, метаболитния синдром и всякакви други видове здравословни проблеми [1]. Това кара много хора да се страхуват от тях и да избягват тяхната...

Водят ли въглехидратите до инсулинова резистентност?

Водят ли въглехидратите до инсулинова резистентност?

 Според доклад на Световната здравна организация към 2014 година 422 милиона възрастни в световен мащаб страдат от диабет, а тяхната бройка се е увеличала близо 4 пъти от 1980 година, когато е била само 108 милиона. През 2015 година пък смъртните случаи в резултат на...

Напълнява ли се от протеина?

Напълнява ли се от протеина?

Широко разпространено вярване сред нетрениращи е, че консумирането на протеинови добавки и шейкове ще предизвика нежелано напълняване. Ето защо тези хора избягват консумацията им. Каква е обосновката на такова предположение и възможно ли е протеинът наистина да се...

Диети според кръвната група – истина или мит?

Диети според кръвната група – истина или мит?

Диетите според кръвната група са базирани на внушението, че съобразяването на храната с „изискванията“, произтичащи от съответните биохимични особености на всяка от четирите кръвни групи, гарантира по-ефективно храносмилане, получаване на повече енергия и постигане на...

Коя е научно доказаната тайна на отслабването?

Коя е научно доказаната тайна на отслабването?

Съществуват многобройни причини, поради които хората се провалят в опитите си да свалят излишното тегло. Единствената първопричина обаче е фундаменталното неразбиране или непознаване на научно доказаните принципи за отслабване [1]. Най-често хората се стараят да...

Последвай ни