Резултатът от тази рецепта за бобено брауни е един разкошен, плътен десерт, който се приготвя без брашно. В рецептата добавихме и доза протеин, за да увеличим и съдържанието на белтъчини.
Ето и съставките:
- 260 г черен боб от консерва
- 50 г какао
- 30 г суроватъчен протеин с вкус шоколад
- 2 яйца
- 80 г пресни фурми
- 20 г кокосово масло
- ванилия
А ето и как да си го приготвиш:
1. Блендираме боба с фурмите
2. Добавяме останалите съставки и разбъркваме добре
3. Изпичаме за 25-30 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна
Хранителните стойности са изчислени за 1 парче от общо 8.
