🍯 Предлагаме ти идея за закуска, която няма да те остави безразличен. Разнообрази менюто си с този лесен чиа пудинг с вкус на страчатела и си набави солидна доза протеин междувременно.
Ето и съставките за рецептата, която създаде @happy_macros:
🔸 170 г скир
🔸 15 г семена чиа
🔸 60 мл бадемово мляко
🔸 10 г шоколадови пръчици
🔸 10 г протеин ванилия
🔸 подсладител
Смесваме скира с млякото и протеина, след което разбъркваме и семената чиа. Оставяме за през нощта (или за няколко часа) да набъбне добре чиата. След това разбъркваме и повечето шоколадови пръчици, като част оставяме за топинг. На снимката виждаш и шоколадови топчета за украса и допълнителна шоко-хрупкавина.
🤗 Закуската е лека и нежна, но и засищаща – с 268 калории, 22 г въглехидрати, 7 г мазнини и 30 г протеин.
Ще си я приготвиш ли? Сподели с нас отзив, като отбележиш профила ни в социалните мрежи.