🤤 Понякога човек просто не може да устои да не си хапне десерт. Трудното е, когато следваш режим. Затова ти предлагаме този високопротеинов, нискокалоричен вариант за десерт, който ще засити желанието за сладко.
🍨 Прави се много лесно и са необходими само четири продукта:
- Една опаковка нискомаслена извара (използвахме тази на Милбона) – 250 грама
- 2 яйца
- 90 грама боровинки
- 30 грама ванилов протеин
👩🍳 Как да го приготвя?
- Включваме фурната да загрее до 180 градуса.
- Разбийваме яйцата, протеина и изварата. Тази смес стига за три формички за крем карамел, а посочените хранителни стойности са за 1 брой. Разсипваме сместа поравно и добавяме по 30 грама боровинки на порция.
- Печем на водна баня 25-30 мин – докато ти хареса как се е зачервило. Десертът е супер и топъл, и студен.
Ако ти допадат сладко-солени комбинации, може да замениш изварата с котидж сирене.
✌ Ще се радваме да споделиш с нас как се е получил десертът при теб, като публикуваш снимка с хаштаг #strongbysciencebulgaria. В инстаграм пък отбележи и нашия профил @strongbyscience_bulgaria, за да ни се похвалиш с резултата.
🤳 Можеш да откриеш тази рецепта и във MyFitnessPal под името „Десерт с извара (Strong by Science)“
Този десерт споделиха с нас приятелите ни от Kiwibox.bg.
Виж коментарите във фейсбук тук.
