Отговор на въпроса: “Да си купя ли Л-Карнитин?” Виж коментарите във фейсбук тук. Разгледайте други инфографики ВсичкиВкусни и здравословни рецептиДобавкиИзграждане на навициМитове в храненето и тренировкитеОтслабванеТренировкиХранене Необходим ли ни е протеинът? Пилешко с розмарин и портокал Защо диетите, отричащи нуждата от калорийна рестрикция, невинаги са ефективни? Променя ли се натоварването в ставите, ако коленете не минават пред пръстите на краката при клек? 6 начина да саботираш тренировките си за дупе Хляб със семена Нискомаслен катък Домати с извара и песто Печени хрупкави крилца Солена палачинка с тиквички Как 1 ден недоспиване може да повлияе на приема на калории? Шоколадово-рикотен кейк Пиле с хумус и спанак Как работят повечето модерни диети? Омлет със сьомга Кюфтета от пиле и тиквички Тиквички с пармезан Десерт с извара Протеинов сладолед Какаов крем Кокосови палачинки До какво води липсата на сън? Кекс “Сочна прасковка” Как да следим дали отслабваме? Телешко с аспержи 5 причини да не се страхуваме от въглехидратите Как да намалим калориите, които приемаме на хранене? Карфиолен ориз Съществуват само два типа диети Салата пиле с авокадо Кокосов кекс Как реагират прасците на упражнения? Американски палачинки със скир 10-те белега на фалшивата информация Черешов сладкиш с извара Истината за протеина Кои са храните, които топят мазнини? Българин пробяга 711 км за 6 дни Чийзкейк с аромат на кайсии Козуначена тортичка Пуешки кюфтенца с чоризо Анализ на Хербалайв добавки открива съдържание на тежки метали Вярно ли е, че прасците растат по-трудно от другите мускули 3 предимства и недостатъка на броенето на калории Домашен козунак Колко калорични са великденските храни? Пилешко руло с чедър Пилешка кесадия “Дори и в дефицит напълнявам” Енергийни барчета с мента Бананови гофрети Къде отиват изразходените от човек калории? Опасно ли е, ако коленете минават пред пръстите на краката при клек? Какво е нужно, за да се “детоксикираме”? Бадемови мъфини с боровинки Рукола с риба тон Допълнителни серии с лека тежест и ограничение на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката Чийз блокчета Мога ли да ям по 1200ккал и да не отслабвам? Как да сваля 5кг за една седмица? Напълнява ли се от протеина? Храня се здравословно, но не отслабвам Баница със скир Как да създам следващата популярна диета? Нямам време да си готвя Протеинови бонбони Как да подобрим съня си? Протеинова палачинкова торта Скир със сладко Какво прави инсулинът? Кокоско с ябълки Как да правим правилно планк? Броколи със сирена Кога ще започна да губя мускули, ако спра да тренирам 3 мита за кафето Мъфини с козе сирене Ягодови кексчета Периодичното гладуване е: Кокосова пърленка Диети според кръвните групи – истина или мит? Защо не отслабвам на 1200 калории на ден? Кошнички с яйце и спанак Защо “чийт” дните могат да ни спрат прогреса? Какви са здравословните ползи на водата с лимон? Бобено брауни Как да се държим с приятел, който иска да отслабне Кои са основните причини за инсулинова резистентност? Забързва ли метаболизма честото хранене? Как да се справим с качените след празниците килограми? Кашкавалени палачинки Какво са въглехидратите Салата Маргарита Упражнения с Ограничение на Кръвния Поток (ОКП) за долната част водят до увеличение в силата и на горната Протеинова напитка Овесени бисквитки Новият световен рекорд на планк Да избягаш 100 маратона в 100 последователни дни Кои са най-важните неща в ефективен режим за отслабване? Просто слушай тялото си… Кой е най-важният приоритет в режимите за отслабване? Къде отиват мазнините, когато отслабваме? Защо компилациите с фитнес издънки може да са вредни? Причини, поради които да НЕ пием вода с лимон Къде отиват мазнините при отслабване? Какво става, когато ядеш въглехидрати вечер? Допълнителни серии с лека тежест и ограничение на кръвния поток (ОКП) водят до значително увеличение на клека Мога ли да напълнея, ако инсулинът ми е нисък? Води ли късното хранене до напълняване? Водят ли въглехидратите до хронично увеличение на инсулина? Функционални ли са тренировките на машини? На какво се дължат ежедневните промени в теглото ни? Колко протеин може да се усвои на едно хранене? Как да предотвратя напълняване по празниците? Кои са диетите, които гарантирано работят? Коя е най-добрата диета? Рошко с ябълки 3 причини да ядем повече зеленчуци Ям само салати и не отслабвам Сиренки със скир Какво е калориен дефицит? Колко често трябва да се меря на кантара? Помага ли ежедневното мерене на кантар за отслабване? 3 причини децата да тренират във фитнес Спира ли фитнесът растежа при децата? Ще напълнея ли, ако ям “еди-коя си” храна? 3 причини, поради които прасците не растат Как да си избера обувки за тренировки? Как влияят празниците на теглото ни в дългосрочен план? Тиквен сладкиш Как да постигнеш целите си, създавайки добри навици? Протеинов чийзкейк “Ям по шепа ядки на ден” Колко калории съдържа храната ни? Влияят ли микровълновите фурни на храната ни? Мюсли бисквити “Рошковци” Кокоски Упражнения с леки тежести и увеличаване на кръвния поток са ефективни колкото упражненията с големи тежести Как може да ни повлияе нередовно измерване? Солени мъфини със скир Протеинови барове Може ли баскетболът да те направи по-висок? Какво става, когато изядеш една бисквитка? Как влияе кардиото на апетита ни? Как да си подобрим хвата на мъртва тяга? За какво съжаляват хората с опит във фитнеса? Защо не отслабвам? Защо тренировки тип “цяло тяло” са по-добри от разделянето на мускулни групи? Необходимо ли е да правя кардио, за да отслабна? Защо някои хора се навеждат повече при клек? 3 съвета за по-лесно спазване на режим По-ефективно ли е за отслабване периодичното гладуване от традиционните диети? 3 съвета за изграждане на по-добри навици Отслабване с липовон: маркетингов трик или реалност? Съдържат ли хранителните добавки обявеното на етикета количество BCAA? Имам ли нужда от протеин на добавка? Да си купя ли BCAA? Трябва ли да взимам витамин Е? Защо купуването на гейнер е неизгодно? Цинкът – по-добрият съюзник в борбата срещу настинката Помага ли витамин С при настинка? Напълнява ли се от протеина? Защо BCAA добавките не изграждат мускулна маса? Защо е необходим прием на магнезий? Магнезий: недостатъчен прием в развитите държави Хром: реална нужда или пари на вятъра? Витамин Б12: реална нужда или пари на вятъра? Глутамин: мускулен растеж или пари на вятъра? Какво количество витамин Д е безопасно да се приема? До какво води дефицит на витамин Д при бременни? Има ли дефицит на витамин Д в България? Топят ли се мазнини в саунта? Има ли хормони в пилешкото? Напълнява се и от здравословна храна Трябва ли да имам мускулна треска след тренировка? Защо е необходим прием на витамин Д? Витамин Д: Най-разпространеният витаминен дефицит в света BCAA: Мускулен растеж или пари на вятъра? Защо “чийт” дните могат да ни спрат прогреса? Помага ли увиването с фолио за отслабване? Римска или Румънска тяга? Превръщат ли тренировките с тежести мазнините в мускули? Пълнеем ли от диетичната кола? Превръщат ли се мускулите в мазнини, когато спрем да тренираме? История на българския клек Орео мъфини Вредни ли са високопротеиновите диети? Л-Карнитин: изгаряне на мазнини или пари на вятъра? Кои са най-добрите храни за отслабване? Защо работят някои от популярните диети? Важни ли са калориите за отслабването? Възможно ли е да кача мускули, ако тренирам само с леко? Бърза и лесна високопротеинова закуска Зелена тортила Овесени палачинки Мъфини с моцарела Протеиново тирамису Протеиново смути Замразени протеинови боровинки Протеинови крекери Кесадия с пилешко Банички с лаваш и извара Протеинова бисквитена торта Парфе с малини Запечено сирене с котидж Крем “Шоколад” Крем “Горски Плод” Как да съм сигурен, че Л-Карнитинът не работи? Колко калории горят мускулите? Защо някои хора имат повече воля и самоконтрол? Трябва ли да броя калории, за да отслабна? Имат ли предимство (НВД) нисковъглехидратните диети?
