Храненето играе ключова роля в третирането и предотвратяването на хемороиди. Основната цел на храненето с оглед на превенция и контрол на хемороидите е да се поддържа редовна и мека консистенция на изпражненията, за да се намали напрежението при дефекация и да се избегне запек, което е един от основните рискови фактори за развитие на хемороиди. Ето кои са най-важните елементи в храненето при хемороиди:
Повишен прием на фибри
Фибрите увеличават обема и омекотяват изпражненията, което улеснява преминаването им през червата и намалява напрежението. Добри източници на фибри са плодовете, зеленчуците, пълнозърнести храни, бобови култури и ядките. Препоръчителният дневен прием на фибри за възрастни е поне 25 грама/ден. За да избегнете подуване обаче, се препоръчва постепенно увеличаване на приема на фибри, което да е съпроводено и с увеличаване на приема на вода.
Адекватен прием на течности
Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за правилната работа на фибрите, които омекотяват изпражненията и подпомагат редовността на червата. Препоръчителният прием на вода зависи от различни фактори като възраст, пол, ниво на физическа активност, климатични условия и общо здравословно състояние. Общите насоки за дневния прием на вода, базирани на препоръките на здравни организации като Института по медицина и Европейската агенция по безопасност на храните (EFSA), са около 3.7 литра/ден за мъже и 2.7 литра/ден за жени. Тези количества включват цялостния прием на течности от всички източници в диетата (вода, напитки и храна).
Ограничаване на дразнещи храни
Препоръчва се ограничаване на пикантни храни, прекомерно количество кафе, алкохол и храни с ниско съдържание на фибри, като някои преработени храни, които могат да дразнят хемороидите и да влошат симптомите.
Допълнителна препоръка: Прием на прeбиотици
Храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле и други ферментирали продукти подпомагат здравето на червата и могат да помогнат за предотвратяване на запек. Това е и причината често да се препоръчват при третирането на хемороиди.
Правилното хранене при хемороиди е важна част от лечението и профилактиката. С подходяща диета и здравословни навици е възможно облекчаване на симптомите и предотвратяване на обострянето.
ИЗТОЧНИЦИ
- Mayo Clinic.. Hemorrhoids. In Mayo Clinic. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268
- Cleveland Clinic. Hemorrhoids. In Cleveland Clinic. Retrieved from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15120-hemorrhoids
- Felman, A. (2024, January 25). What to know about hemorrhoids. In Medical News Today. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/73938
- National Health Service (NHS). Piles (haemorrhoids). In NHS. Retrieved from https://www.nhs.uk/conditions/piles-haemorrhoids/
- Healthline Editorial Team. (2021, August 21). Hemorrhoids: Signs, diagnosis, and treatment. In Healthline. Retrieved from https://www.healthline.com/health/hemorrhoids
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Hemorrhoids. In NIDDK. Retrieved from https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/hemorrhoids
