😋 Когато гладът за сладко те застигне, най-лесното решение е да си вземеш нещо готово. Заедно с Мария Манолова ти предлагаме домашна, бърза и разтапящо вкусна алтернатива, която можеш да сътвориш за няколко минути.
🍨 Нужни са ти само 5 продукта, като дори можеш да изпуснеш бадемовото брашно, ако искаш да „спестиш“ малко калории.
📝 Съставките са:
- 1 яйце
- 120 г (или един средноголям) банан
- 10 г какао
- 12 г бадемово брашно
- 1 ч.л. подсладител по избор
- Кокосово или друго масло (за намазняване)
💁♂ Как да го направя?
- Всички съставки блендираме до хомогенна смес.
- Взимаме чаша, подходяща за микровълнова, и я намазваме с малко кокосово масло преди да изсипем сместа в нея.
- Чашата слагаме в микровълнова фурна за минута и половина – две.
- Готови сме! Можеш да добавиш по желание и пресни плодове.
Ако приготвиш този крем, ще се радваме да споделиш снимка с хаштаг #strongbysciencebulgaria. В инстаграм можеш да отбележиш и нашия профил @strongbyscience_bulgaria, за да видим как се е получило при теб.
Можеш да откриеш тази рецепта и във MyFitnessPal под името „Какаов крем (Strong by Science)“
Виж коментарите във фейсбук тук.