🤤 Десерт за няма и 5 минути? Че и с много протеин? Звучи перфектно и си е такова: това е днешната рецепта, сътворена от @happy_macros.
Съставките за 2 порции са:
📌 10 г какао
📌 35 г овесено брашно
📌 20 г протеин с вкус шоколад (или сходен)
📌 60 мл растително мляко (или нискомаслено краве)
📌 60 г белтъци (или 1 голямо яйце)
📌 2 ч.л. бакпулвер, угасен с лимонов сок
📌 подсладител на вкус
☝️ Всички съставки смесваме до хомогенност и разпределяме в две чашки.
✌️ Готвим в микровълнова за 2 минути. Има опция и да се направят на фурна – за 15-20 минути на 180°.
💁♀️ За 1 кексче (от 2): 149 ккал, 15 г въглехидрати, 3.4 г мазнини и 12.9 г протеин.
🤗 Ще си приготвиш ли тази вкусотия? Сподели резултата с нас и ни се похвали със снимка.
