интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Лили
Сред силните страни на нашия екип е умението да направим фитнес тренировките по-достъпни за хора, които никога не са тренирали. Съвсем начинаеща бе и нашата клиентка Лили. В края на месец март Лили се довери на Viara Vasileva, за да ѝ помогне да изгради нови навици...
Трансформацията на Стефан
Преди да ни потърси, Стефан дълго се бе колебал как да направи първата крачка към своето по-активно Аз. Той никога не бе тренирал и затова носеше в себе си притеснение, страх и нерешителност. За да не е сам в това приключение, Стефчо избра да се довери на нашия екип и...
Рекомпозицията на Георги
Георги имаше нужда да въведе ред в тренировките си.И ние с радост се заехме с мисията да му помогнем! В годините, откакто Георги тренира, той бе постигал спорадични успехи. 🤷♂️ Така и обаче не бе нацелвал формулата, с която едновременно...
Трансформацията на Ивайло
😎 Обичаме, когато клиентите ни се изненадват приятно от себе си и откриват в самите тях неподозирани сила, ентусиазъм и енергия! За подобна вътрешна промяна понякога е нужно много малко: ⭐ да намериш движение, което обичаш; ⭐ треньор, който те...
Трансформацията на Стефан
Няма как да не похвалим Стефан! 🙌 Той е от онези трениращи, които категорично знаят какво търсят и за които е важно да намерят правилния партньор в своята мисия. 💪 С основна цел да се раздели с мазнините в коремната област и да повиши издръжливостта си...
Транформацията на Ива
🤰 След втората бременност Ива не можеше да познае тялото си. Това ни разказа тя, преди да започнем работа заедно. Разбрахме още, че:😑 се е сдобила с дискова херния и ежедневни болки в кръста🍏 досега никога не е спазвала диети😖 изпитва...