Вярно ли е, че нямаме нужда от висок прием на протеин?
Вреди ли високият прием на протеин на менструалния цикъл?
Водят ли високопротеиновите диети до проблеми със щитовидната жлеза?
В този епизод на седмичния ни разговор говорихме за изброените митове, свързани с приема на протеин.
0:00 Въведение в подкаста
1:32 Проблеми с приема на протеин
3:10 Мит номер едно: Протеинът е излишен
11:11 Надеждност на изследванията
19:25 По-нови методи за изследване
27:19 Препоръки на здравните организации
28:27 Имаме ли нужда от максимум 0.8 г/кг тегло протеин на ден?
28:44 Висок прием на протеин: превръща ли се във въглехидрати и мазнини?
56:38 Мит номве две: Протеин и менструален цикъл
58:06 Мит номер три: Протеин и щитовидна жлеза
1:01:35 Заключителни мисли и обобщение
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница наc 17.08.2023
Всички епизоди се излъчват на живо първо в нашата Фейсбук страница.
Записите споделяме и в YouTube канала ни.
Намери нашия лайвкаст и в аудио формат:
Spotify
Apple Music
Amazon Music
Castbox
RSS
