Кое е по-доброто упражнение: Клек или хип тръст? (Видео)

Кое е по-доброто упражнение: Клек или хип тръст? (Видео)

Клек или хип тръст е по-ефективното упражнение за хипертрофия? А кое активира повече мускулите ни? И какво сочат последните изследвания? Костадин Зашев от екипа ни обобщи наличната информация и дава отговори на всички тези въпроси....
Клек или хип тръст? Кое е по-доброто упражнение за дупе?

Клек или хип тръст? Кое е по-доброто упражнение за дупе?

Когато стане въпрос за за дупе, може би най-често препоръчваното като най-доброто упражнение, това е клекът. Клековете отдавна са смятани като златен стандарт в тренировките за дупе. Едно старо проучване сред 36 000 фитнес професионалисти, членове на American Council...
Кой е най-добрият клек за дупе?

Кой е най-добрият клек за дупе?

🤔 Ако трябва да бъдем точни, клекът съвсем не е най-доброто упражнение за дупе, както можеш да прочетеш в статията ни по темата 👇 Кои са най-добрите упражнения за дупе? Сред вариациите за клек обаче има един, който превъзхожда останалите по отношение...
Кои са най-добрите упражнения за дупе?

Кои са най-добрите упражнения за дупе?

Почти всеки трениращ си има своя собствена теория за това кои са най-добрите упражнения за “еди-коя си” мускулна група и кои “не струват”. Някои съдят по биомеханиката на упражненията, други по “усещането”, предизвикано от тяхното изпълнение, а трети по получената...