Strong by Science Logo
Как да качим мускули с метода за ограничаване на кръвния поток (Blood Flow Restriction)?

Как да качим мускули с метода за ограничаване на кръвния поток (Blood Flow Restriction)?

Най-препоръчваните тренировки за повишаване на мускулната маса са тренировки с тежести, представляващи 60-85% от максималната тежест за 1 повторение. За съжаление обаче работа с такива тежести невинаги е възможна или желана. Голяма част от хората, посещаващи фитнес...