Strong by Science Logo
Митовете за витамин Д – Епизод 1

Митовете за витамин Д – Епизод 1

Какъв е препоръчителният дневен прием на витамин Д? Кои са най-богатите източници на витамин Д и достатъчно ли е да го приемаме само от храната? Има ли е дефицит сред българското население и какви здравословни рискове крие недостатъчният прием? ‍ Ще ти разкрием...
Рисковете на високопротеиновите диети

Рисковете на високопротеиновите диети

Протеинът е един от трите основни хранителни вещества в диетата на човек и заедно с въглехидратите и мазнините представлява основният градивен блок на организма. Без протеин нито една наша клетка не би оцеляла. И все пак някои специалисти, диетолози, треньори и лекари...
Магнезий: Ползи, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи

Магнезий: Ползи, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи

Магнезият е един от най-обсъжданите нутриенти в храната ни, както и е един от най-обилно срещаните минерали в човешкото тяло [1]. Дефицит на магнезий пък се свързва с редица негативни за здравето ефекти. Имаме ли нужда от допълнителен прием? Успяваме ли да си го...