Ефективен ли е самомасажът с фоумролер?

Ефективен ли е самомасажът с фоумролер?

от | 04 октомври 2018 | Тренировки и упражнения

✔Масажът с фоумролер, наричан още миофасциален самомасаж, се превръща във все по-популярна алтернатива на разтягането (стречинга) като загрявка преди типична силова тренировка във фитнес . Най-популярните средства за такъв масаж включват фоумролер (ролер, направен от...