Кой е най-добрият клек за дупе?
🤔 Ако трябва да бъдем точни, клекът съвсем не е най-доброто упражнение за дупе, както можеш да прочетеш в статията ни по темата 👇 Кои са най-добрите упражнения за дупе? Сред вариациите за клек обаче има един, който превъзхожда останалите по отношение...
Кои са най-добрите упражнения за дупе?
Почти всеки трениращ си има своя собствена теория за това кои са най-добрите упражнения за “еди-коя си” мускулна група и кои “не струват”. Някои съдят по биомеханиката на упражненията, други по “усещането”, предизвикано от тяхното изпълнение, а трети по получената...
4 мита при тренировките за дупе
Искаш да имаш хубаво дупе, но не виждаш резултата от услията си? Напълно възможно е да си попаднала в капана на някой от популярните митове относно тренирането на седалищните мускули. Добрата новина е че следващите редове ще разкрия кои са тези разпространени заблуди....