Емил Карягин е част от нашия треньорски екип и ежедневно помага на своите клиенти да се приближат към своите цели.

И макар Емо да разполага с огромен арсенал от знания и опит, за да постигне своята промяна до него застана друг треньор от нашия екип – Симеон Цветков.

За 13 месеца, от декември 2021 година до януари 2023-а, с постоянство и нарастваща с времето мотивация Емо напълно преобрази физиката си.

Как ли?
Калориен излишък (и достатъчно количество протеин)
Редовни тренировки за цяло тяло: започвайки от 1-2 тренировки на седмица в първите 8 месеца и продължавайки с по 4 сесии за цяло тяло в последните 20 седмици
Фокус върху прогресивно натоварване във всяко едно упражнение
Хранене с наслада: без забранени или пък задължителни храни

А междувременно силата му също хвърчи. Например:

Румънска тяга с 200 кг за 6 повторения
Български клек с 55 кг на ръка за 8 повторения
Лежанка с дъмбели с 50 кг за 8 повторения

С темповете, с които подобрява постиженията си Емо, и тези ще са история съвсем скоро.

Трансформацията на Емо е поредното доказателство, че основите в храненето и тренировките, комбинирани с индивидуалните цели и предпочитания са онова, което дава гарантиран резултат. А когато към това добавим и насоките, подкрепата и мотивацията от доверен треньор, удоволствието от процеса и натрупващата се мотивация са гарантирани.

Ако и при теб не липсват знания и желание, но нещичко не ти достига – пиши ни! Може би именно нашия метод на работа е онова, което досега ти е липсвало.