🤩 Удоволствие е днес да те запознаем с Иво и неговия внушителен 3-месечен прогрес! Промяната му далеч не е само физическа и днес ще ти разкажем какво точно имаме предвид.
🙋♂️ Иво тренира вече 10-ина години, като преди 2 достига до 12% мазнини. За да го постигне, той тича по 2 пъти на ден и тренира кросфит и скуош до изтощение… Може да се каже, че тогава животът му се върти около спорта и храненето, където пък поддържа ниско количество въглехидрати и страшно високо ниво протеин.
🤷♂️ Това е животът на Иво преди. Днес обаче е изключително зает адвокат, който работи до малките часове. Няма време дори за достатъчно сън, да не говорим за спорт или диети!
“Как така няма време, а тази трансформация как е постигната тогава?!” – ще попиташ.
💁♂️ Когато преди 3 месеца започва работа онлайн с треньора си Йоанна, Иво определя като основна своя фитнес цел “да си върне желанието за тренировки”. Мотивацията си към онзи момент пък оценява на 7.5 от 10.
💪 В началната фаза целта на треньора му е да нагласят добър дефицит, който да не изисква големи промени:
👉 да не се чувства ограничен
👉 да не го натоварва психически
👉 да е лесен за спазване – дори и с цената на това да му отнеме дълго време, дори години, за да върне старата форма.
🤯 Но и двете страни в онзи момент не подозират как за едва 3 МЕСЕЦА Иво ще успее не просто да достигне, а и да надмине формата си отпреди 2 години, и то по много по-приятен начин:
👉 тренирайки 2-3 пъти седмично вкъщи – с ластици и собствено тегло
👉 тичайки 2-3 километра няколко пъти в седмицата, защото му доставя удоволствие, а не защото “трябва”
👉 без да се чувства ограничаван
😎 “Сега ми е много по-лесно на 1700 ккал, отколкото преди 2 години на 2000” – споделя Иво по време на една от седмичните консултации.
👏 Друг голям напредък, който не е видим от мерките, е фактът, че Иво успя да подобри качеството на съня си, а и започна да включва зеленчуци и плодове в менюто си.
🥳 За 3 месеца, неусетно, Иво свали 11.5 килограма! Телесните му мерки падат драстично, като на гърдите е свалил само 3 см, а в бицепсите дори е качил 1 см – сигурен знак, че не само е свалял мазнини, а и е качвал мускулна маса в процеса.
😉 Иво започна работа с нас в един изключително “неподходящ” момент, без да е безкрайно мотивиран, без да очаква драстични резултати.
😏 Ако ти чакаш перфектния момент за своята промяна – спри, такъв не съществува. Най-сигурната крачка е да започнеш. А ако имаш нужда от подкрепа, систематичен подход и изпитан метод на работа – свържи се с екипа ни още днес.
