Frog pump за секси дупе

Frog pump за секси дупе

Има едно упражнение, което може да ти се стори странно, когато го видиш за първи път, дори леко безсмислено. Името му в буквален превод означава “жабешко напомпване”. Ако искаш да развиеш мускулите на дупето си обаче, това упражнение е особено ефективно. Frog pump е...

Кои са най-добрите упражнения за дупе?

Кои са най-добрите упражнения за дупе?

Почти всеки трениращ си има своя собствена теория за това кои са най-добрите упражнения за “еди-коя си” мускулна група и кои “не струват”. Някои съдят по биомеханиката на упражненията, други по “усещането”, предизвикано от тяхното изпълнение, а трети по получената...

4 мита при тренировките за дупе

4 мита при тренировките за дупе

Искаш да имаш хубаво дупе, но не виждаш резултата от услията си? Напълно възможно е да си попаднала в капана на някой от популярните митове относно тренирането на седалищните мускули. Добрата новина е че следващите редове ще разкрия кои са тези разпространени заблуди....

10 упражнения за стегнато дупе

10 упражнения за стегнато дупе

Дами, ако искате да имате стегнато, вирнато и секси дупе, е време да започнете сериозно да го тренирате. Седалищният мускул е най-големият и най-силният мускул в нашето тяло и има огромно влияние върху силата на основни движения. Освен това, много хора, които страдат...

Чести грешки при тренировките за дупе

Чести грешки при тренировките за дупе

Интересуваш се как да оформиш своето дупе? За съжаление, твърде лесно е да се изгубиш в морето от информация, упражнения и препоръки по този въпрос, заливащи ни от фитнес модели в инстаграм, фейсбук групи за обмен на опит и приятели, които хвалят собствената си...

10-те белега на измамните диети

10-те белега на измамните диети

В ежедневието си сме бомбардирани от информация за това как да се храним и водим здравословен начин на живот. Един ден чуем, че една диета е добра, на другия път прочитаме, че е лоша. Бързо търсене в гугъл например ще ни покаже десетки „решения“ на проблеми, свързани...

Анализ на Herbalife добавки открива съдържание на тежки метали

Анализ на Herbalife добавки открива съдържание на тежки метали

Herbalife е глобална компания за храни и хранителни добавки, работеща на принципите на мрежовия маркетинг. Продуктите й се продават в повече от 90 страни по света, а една от основните им услуги представлява програма за отслабване, която използва шейкове и хранителни...

3 предимства и недостатъка на броенето на калории

3 предимства и недостатъка на броенето на калории

  Броенето на калории е един от най-противоречивите методи за отслабване. Едни се кълнат в неговата ефективност, докато други не го одобряват и порицават, заради негативните последствията, до които може да доведе. Кои са предимствата и недостатъците на броенето...

Водят ли въглехидратите до хронично увеличение на инсулина?

Водят ли въглехидратите до хронично увеличение на инсулина?

Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, отговaрящ за регулирането на кръвната захар [1]. Инсулинът се определя и като основният анаболен (изграждащ) хормон в човешкото тяло. Една от допълнителните му функции е да стимулира усвояването на аминокиселини от...

Как да се справим с качените след празниците килограми?

Как да се справим с качените след празниците килограми?

На всички ни е ясно какво се случва на празничната трапеза всяка година. Ясно ни е и какво се случва след това, когато се качим на кантара. Не е приятно да се чувстваме подути и тромави, макар че по време на празниците ни е било забавно, отпуснали сме му края и сме се...

Последвай ни