Възможно ли е да ядеш по 3 шоколада на ден и да влезеш във форма?

Съществуват многобройни причини, поради които хората се провалят в опитите си да свалят излишното тегло. Единствената първопричина обаче е фундаменталното неразбиране или непознаване на научно доказаните принципи на отслабване.  И именно заради неразбирането на...

Включи се в четвъртата Strong by Science Академия за фитнес треньори

От най-големия и успешен колектив за професионални треньори в България при теб пристига обучение, което ще издигне уменията и знанията ти за фитнес и хранене на високо ниво. На 4 октомври 2020 г стартира четвъртото издание на нашата Strong by Science Академия за...

Как стречингът влияе на мускулната маса?

Стречингът е разтягането, което много хора правят след тренировка с цел да „удължат“ мускулите си, да повишат гъвкавостта и да отпуснат напрегнатостта им. Идеята, че стречингът помага на хипертрофията изглежда доста чужда. Въпреки това има някакви доказателства, които...

Причинява ли червеното месо рак?

Причинява ли червеното месо рак е един от най-обсъжданите въпроси в света на фитнеса и храненето. Докато привържениците на вегетарианския начин на хранене твърдят, че консумацията на всякакво месо води до рак, месоядните се кълнат в неговите ползи. Каква е истината...

Най-новите блог статии