Най-новите блог статии
Рисковете на високопротеиновите диети
Протеините са един от трите макронутриента заедно с въглехидратите и мазнините и са основни градивни блокове на...
Как да постигнеш фитнес целите си по-лесно?
"До лятото трябва да съм свалил 10 килограма" "За 1 месец искам да кача лежанката си с 15 кг" "За две седмици трябва...
Мускулни крампи: причини, лечение и превенция
Мускулните крампи могат да се случат по всяко време и на всеки човек. Независимо от това дали си млад, възрастен,...
Магнезий: Ползи, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи
Магнезият е един от най-обсъжданите нутриенти в храната ни, както и е един от най-обилно срещаните минерали в...
Всичко, което трябва да знаеш за цинка като добавка
Цинкът е един от 24-те жизнено важни нутриента, необходими за нашето оцеляване. Имаме ли нужда от допълнителен прием...
Л-карнитин: ефективна добавка или маркетингов трик?
Сигурно си чувал за Л-карнитина като добавка, спомагаща горенето на мазнини. Това е една от най-обсъжданите и...
Ефективен ли е колагенът?
Колагенът е една от най-бързо нарастващите по популярност добавки в света. Само за 6 години годишният оборот на...
Витамин Б12: Нужди, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи
Витамин Б12 е един от най-обсъжданите витамини, свързани с поддържане на оптимално здраве. Тъй като витамин Б12 се...
Трябва ли да приемаш витамин Д на добавка?
На витамин Д, наричан още Царя на витамините, са приписвани безброй здравословни ползи. Любопитен факт е и че това е и...
3-те най-важни правила на отслабването
Съществува толкова много информация на темата "отслабване", че е трудно човек да не се обърка откъде да започне и...