Започнахме Strong by Science, за да направим науката за тренировки и хранене достъпна. Затова част от нещата, които създаваме, са безплатни – и ги събрахме тук, на едно място. Взимай това, което ти е полезно.
Макронутриентите без забрани
Основите на храненето – протеини, въглехидрати и мазнини, без списъци със забранени храни. Стъпва на лекциите, с които обучаваме треньори.
Интуитивно хранене
10-те принципа на интуитивното хранене – как да работиш в екип с тялото си за резултати, които остават за цял живот.
Кристално ясни цели
Упражнение, което превръща желанията ти в реален и конкретен план – за яснота, фокус и устойчив напредък.