интуитивно хранене

"Нарочно стигнах до 92 килограма." Денис Мустанов от треньорската ни мрежа качва съзнателно до 92 килограма между август 2025 и февруари 2026. Иска да покаже нещо върху себе си: че след 30 метаболизмът не се забавя толкова, колкото му се приписва, и не е причината за...

18 килограма надолу за пет месеца. А оттук нататък Маргарита спира с калорийния дефицит. Не спира защото нещо се обърка, а точно обратното: заедно с треньора си Вяра Михайлова от нашата треньорска мрежа решиха, че е време за поддържаща фаза. Разказахме историята ѝ два...

"Следих екипа на Strong by Science цяла година, преди да събера смелост да им пиша." Така започва разказът на Анелия. Тя дълго е следила профилите ни, преди да направи крачката да ни пише. Когато най-накрая се престрашава, разбираме за нея, че е преминала през две...

"Нямам време, трудно е, страшно е, няма да се справя. Оправдания колкото искаш." Така Искренна описва мислите, които дълго я държаха настрана от фитнеса. При това движението изобщо не ѝ е чуждо: тя самата води тренировки по зумба. Енергия не ѝ липсва. Просто залата с...

"Ще мога ли изобщо да се движа както преди? Къде отиде силата ми?" С тези въпроси Тереза се върна към тренировките след раждането. През януари разказахме част от историята ѝ: след 11 месеца с Вяра Василева, нейния онлайн треньор от Strong by Science, 13 килограма...

Маргарита е на море. Тренира всеки ден и активността ѝ не пада под 12 000 крачки. Преди три месеца това изобщо не изглеждаше реалистично. Беше месец след появата на второто ѝ дете, с петгодишно хлапе вкъщи, новородено бебе на ръце и тежестта на изтощението от първите...