интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Милена
Година след като споделихме фантастичния прогрес на Мел е време за нова, огромна порция вдъхновение. В изминалите месеци Милена претърпя стреса, наречен местене в друга държава. Това далеч не я отказа от поетия път и продължи да работи с треньора си Емил Карягин от...
Трансформацията на Денис
Искаме да споделим какво може да постигне дори един напреднал трениращ за едва два месеца. Промяната във формата на Денис Мустанов от нашия екип се дължи на:умерен калориен дефициттренировки за цяло тялои никакви лишения Като казваме никакви лишения, е редно да...
Трансформацията на Лили
"Раждането на второто ни дете ни донесе много радости, но и ми доказа, че няма нищо лесно в отглеждането на 2 породени деца, особено що се отнася до благосъстоянието на майката." Това са думи на нашата клиентка Лилия, за която ти споделяме днес. Лили винаги е била...
Трансформацията на Маги
Маги тренира отдавна и също отдавна се лута в търсене на най-доброто за себе си:…кои са най-ефективните тренировки?...кой е най-правилният хранителен режим?...как да изгради най-страхотната версия на себе си? След дълго "ходене по мъките", както самата тя се изразява,...
Трансформацията на Емо
Емил Карягин е част от нашия треньорски екип и ежедневно помага на своите клиенти да се приближат към своите цели. И макар Емо да разполага с огромен арсенал от знания и опит, за да постигне своята промяна до него застана друг треньор от нашия екип - Симеон Цветков....
Трансформацията на Вели
"След две бременности съвсем не харесвах начина, по който изглеждах." Това бе и основната причина да ни потърси Велислава. Вели имаше опит в тренировките с треньор, но никога не бе обръщала внимание на храненето. Или, както тя казва, "тренирах, за да мога да и...