интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Гергана
За 5 месеца и половина Гери можеше да се възползва от което и да е от тези обстоятелства и да се откаже от тренировките: смени работата си боледуваше имаше затруднен достъп до тренировки в зала работеше от сутрин до вечер на пълни обороти страхуваше се от провала Но...
Трансформацията на Алек
"Искам отново да нося любимите си дрехи." С тези думи ни потърси Алек, който никога досега не бе стъпвал в зала. Разбрахме за Алек още, че:- често поръчва храната си или хапва на крак поради липса на време- се чувства обездвижен- се притеснява тренировъчната му...
Трансформацията на Момчил
Момчил е от хората, които са спортували нещо през по-голямата част от живота си: колоездене, сноуборд, фитнес, бягане. Именно за да повлияе на резултатите си в бягането си Момчил се обърна към нас. Конкретните му цели бяха две:1) да свали килограми, за да му е...
Трансформацията на Цветомира
"Лесно се отегчавам.""Бързо се демотивирам.""Някои упражнения са ми скучни." - това са думи на Цветомира, която никога преди не беше тренирала с инструктор във фитнес зала. Цвети очакваше фитнесът да е най-безинтересното занимание, но все пак даде шанс на работата с...
Трансформацията на Радослава
В последните години графикът на Радослава ставаше все по-сложен. Препускайки между работни задачи и ангажименти с децата спортът в ежедневието на Ради оставаше на заден план. Радослава направи първата си среща с тренировките с тежести именно с нашия екип и треньор...
Трансформацията на Ваня
5 месеца след като споделихме тук за успехите на Ваня, минаваме за да похвалим отново това неуморно момиче! През февруари стана точно 1 година, откакто Ваня влезе в залата с Денис Мустанов от нашия треньорски екип. ️ Преди година Ваня ни разказваше как непостоянството...