интуитивно хранене

твоето подробно ръководство за дългосрочен успех

Интуитивно хранене - ръководство от Strong by Science

Забрави за рестриктивните режими

Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце

Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло

Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно

Освободи се от черно-бялото мислене

Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета

Виж историите на нашите клиенти

Трансформацията на Руси

Трансформацията на Руси

Обездвижен и с ниска издръжливост -- така ни описа Руси себе си, когато се чухме за пръв път. Освен да свали натрупаните в последните години килограми, Руси търсеше треньор с желание да изгради навик да тренира. А това не очакваше да е лесно, тъй като намираше фитнеса...

Трансформацията на Станислава

Трансформацията на Станислава

"Три месеца, след като спрях да пуша, качих 6 кг" -- призна ни Станислава, когато се запознахме с нея. И не толкова самите килограми, а скоростното им натрупване е онова, което плаши Съни. С надежда да ѝ помогнем да обърне процеса и да намали усещането за нестихващ...

Трансформацията на Калина

Трансформацията на Калина

По "лесния" начин не се получи при Калина. И като казваме "лесния", имаме предвид онези решения, обещаващи бързи резултати. Кали бе опитвала много такива, като 90-дневната диета, антицелулитни програми в козметични салони и какво ли още не. В крайна сметка получените...

Трансформацията на Ваня

Трансформацията на Ваня

Ваня постави пред себе си целта да пребори своя най-голям противник: непостоянството. В последните 2 години Ваня сменя активната си физически работа за такава пред монитор. Тази рязка промяна се отразява в натрупване на стрес и цифри на кантара, която никога не бе...

Трансформацията на Емо

Трансформацията на Емо

Споделихме какво постигна Емил с помощта на Симеон Цветков от нашия екип по време на 13-месечен период на покачване. А ето и как се развиха следващите 6 месеца, когато се предизвика с етап на сваляне на мазнини. Емо изчисти цели 10 килограма:- с фокус върху...

Трансформацията на Влади

Трансформацията на Влади

Влади не си пада по извиненията! (И ако ти изглежда познат, то е защото не за пръв път споделяме на какво е способен.) За последните 5 месеца… Фокусът на Влади и треньорът му Емил Карягин бе покачване на мускулна маса.Влади отбелязваше участие след участие в дълги...

Не отлагай промяната си.
Запази час за консултация днес.

Относно твоите лични данни