интуитивно хранене

Срамът в залата. Това я спираше най-дълго. Не програмата, не храненето. А усещането, че всички очи са върху теб и че не принадлежиш на това място. Бранимира не се чувстваше добре в тялото си – и това я държеше настрана от него. "Имах нужда не само от физическа, но и...

Маргарита чу няколко основни неща за храненето от Вяра. Не каза "ще си помисля". Още същия ден беше напазарувала и започна. Бебето ѝ беше на месец. Марго е майка на две деца – голямото на 5 години, малкото новородено. Когато се свързва с нас, тялото ѝ още се...

"Ям повече и отслабвам." В деня, в който Вили каза това на треньора си Вяра Михайлова, нещо щракна. Не защото беше открила тайна формула. А защото най-накрая беше излязла от капана, в който беше попаднала от години. Вили познаваше калориите. Знаеше как се сваля. Беше...

+2 килограма на кантара. Много хора биха се притеснили. Моника обаче се усмихва – защото знае какво стои зад тези цифри: +3.5 кг мускулна маса-3.5% телесни мазнини-2 см от талията-2 см от корема-1 см от ханша+1.5 см на бицепс Същото тегло може да изглежда коренно...

"Аз във фитнес? Никога." Преслава го казваше напълно сериозно.Спортът просто не беше по вкуса ѝ. Единственият ѝ опит с фитнес зала приключи след второто посещение. Точка. А и защо да тренира? Цял живот беше слаба. На фитнес не ѝ трябваше. Или поне така си мислеше....

Джордж е от "нашите хора" – успешно завършил SBS Академията и горящ в професията на треньор. Той знае теорията, познава механизмите на тялото, но през декември се сблъска с реалност, от която не са имунизирани и професионалистите: изследванията показаха завишен...