интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Слави
🤔 Какво могат да дадат 2 месеца работа с треньор от нашия екип на човек, който вече има дълъг опит с тренировките? 👉 В случая на Станислав: изненадващо много. 💁♂️ Слави е изпълнителен и търсещ промяната трениращ, който...
Трансформацията на Ирена
Ирена отново е тук, защото не спира да ни изненадва! През февруари споделихме какво се промени за Ирен с наша подкрепа, а днес е ред и за обновена версия на прогреса ѝ. Да, тя е с жестоките 🔥 ТРИДЕСЕТ 🔥 килограма по-лека, но също така е: влюбена в...
Трансформацията на Петър
🙋♂️ Днес искаме да те запознаем с историята на нашия клиент Петър. 😬 Фитнесът и Петър са имат дългогодишни и сложни отношения (или както той сам ги нарича -- "токсични" ☢️). Вече 10 години Пепи ту се отдава на...
Трансформацията на Калоян
🤷♂️ Когато преди малко повече от година срещнахме Калоян, се запознахме с един изморен от лутане в лабиринт от диети и тренировки човек. Изходът от този лабиринт, носещ желаната от него промяна, той така и не бе открил въпреки безкрайните...
Трансформацията на Цвети
🤗 Нямаме търпение да ти разкажем за Цвети! 💁♀️ Мисията на Цвети, свързана с намаляване на процента подкожни мазнини, стартира много преди да започнем работа с нея. Първият опит в нейната битка включва безкрайни кардио...
Трансформацията на Рали
За нас е чест да ти представим Рали! 🥰 😑 Когато започна работа с нас, Рали имаше натрупан дълъг и горчив опит в търсене на своята външна промяна: 😣 "прекарах няколко години в едночасови кардио тренировки, които имаха бърз резултат, който обаче...