В този епизод говорим за самосаботажа в храненето и вътрешните конфликти, които често стоят зад него. Разглеждаме защо знаем какво искаме, но правим друго, и как осъзнаването може да промени връзката ни с храната.
0:00 Въведение в темата
2:48 Определяне на самосаботажа
5:24 Вътрешни конфликти и преяждане
7:14 Напрежение и избягване
9:40 Незабавна награда срещу отложено удовлетворение
11:54 Безусловно разрешение за хранене
15:23 Бунт срещу правила
18:12 Как да се освободим от бунта?
30:46 Завършване на разговора
