нашите услуги
онлайн тренировки
Истински треньор. Където и да си.
Всеки човек е различен, индивидуален е и нашият подход. Нашите треньори изготвят твоя личен план за тренировка онлайн, в съответствие с твоите нужди, цели и график – от всяка точка на страната.
Където и да си
Не делиш треньора си
Твоето време, твоят график
Инструменти и ресурси под ръка
Как се изготвя програмата?
Без готов шаблон от интернет. Планът ти се изгражда стъпка по стъпка, около теб.
1. Започваме с разговор. В безплатната консултация обсъждаме целите, опита, контузиите, графика ти и с какво оборудване разполагаш – у дома или в зала.
2. Треньорът изготвя персоналния ти план. Съобразен с нивото, целите и наличното оборудване. Задължителни упражнения няма – ако нещо не ти пасва, заменяме го.
3. Получаваш инструкции и видеа. Към упражненията има видеа и насоки, за да знаеш точно какво и как да изпълняваш.
4. Тренираш и следиш прогреса. Водиш дневник, в който ти и треньорът виждате как върви всичко.
5. Адаптираме в движение. На база напредъка и обратната ти връзка планът се адаптира, за да продължиш да напредваш.
Цените на различните пакети ще намериш тук.
КАКВО ЩЕ СПЕЧЕЛИШ?
Подобрена сила и издръжливост
Научно обоснованите ни методи помагат да изграждаш сила и издръжливост постепенно и с внимание към техниката и натоварването – със собствено или минимално оборудване у дома.
Повече време за ТЕБ и близките ти
Работата на треньора е не просто да ти осигури здрава тренировка, но и да го направи по оптималния за теб начин: помага ти да прецениш темпото, тежестите и техниката и ти дава увереност, когато тренировките станат по-предизвикателни.
По-добра форма
Постигни идеалната композиция на своето тяло с подкрепата на твоя квалифициран треньор. Треньорът ти е на твоя страна и от твоя отбор: ще ти даде знания, насоки, мотивация и подкрепа да вървиш непоколебимо по пътя към своята цел: загуба на мазнини, покачване на мускулна маса или и двете.
Повече увереност и енергия
Не искаме да звучим драматично, но вярваме, че можем да променим живота ти. Ще ти помогнем да откриеш удоволствието в тренировките, за да не е това поредният провален опит.
Общност и ангажираност
Онлайн не значи сам. Освен треньора, който ти е насреща между тренировките, имаш достъп и до общата клиентска група на Strong by Science – място, в което можеш да споделяш напредък, да задаваш въпроси и да виждаш, че по този път не си сам/а.
Резултатите на нашите клиенти
Трансформацията на Бранимира
Срамът в залата. Това я спираше най-дълго. Не програмата, не храненето. А усещането, че всички очи са върху теб и че не принадлежиш на това място. Бранимира не се чувстваше добре в тялото си – и това я държеше настрана от него. "Имах нужда не само от физическа, но и...
Трансформацията на Маргарита
Маргарита чу няколко основни неща за храненето от Вяра. Не каза "ще си помисля". Още същия ден беше напазарувала и започна. Бебето ѝ беше на месец. Марго е майка на две деца – голямото на 5 години, малкото новородено. Когато се свързва с нас, тялото ѝ още се...
Трансформацията на Виолета
"Ям повече и отслабвам." В деня, в който Вили каза това на треньора си Вяра Михайлова, нещо щракна. Не защото беше открила тайна формула. А защото най-накрая беше излязла от капана, в който беше попаднала от години. Вили познаваше калориите. Знаеше как се сваля. Беше...
Рекомпозицията на Моника
+2 килограма на кантара. Много хора биха се притеснили. Моника обаче се усмихва – защото знае какво стои зад тези цифри: +3.5 кг мускулна маса-3.5% телесни мазнини-2 см от талията-2 см от корема-1 см от ханша+1.5 см на бицепс Същото тегло може да изглежда коренно...
Рекомпозицията на Преслава
"Аз във фитнес? Никога." Преслава го казваше напълно сериозно.Спортът просто не беше по вкуса ѝ. Единственият ѝ опит с фитнес зала приключи след второто посещение. Точка. А и защо да тренира? Цял живот беше слаба. На фитнес не ѝ трябваше. Или поне така си мислеше....
Трансформацията на Джордж
Джордж е от "нашите хора" – успешно завършил SBS Академията и горящ в професията на треньор. Той знае теорията, познава механизмите на тялото, но през декември се сблъска с реалност, от която не са имунизирани и професионалистите: изследванията показаха завишен...
Нашият треньорски екип е насреща да ти помогне, по устойчив начин.
Кое би избрал:
…да се подлагаш на изтощителен, еднотипен тренировъчен режим, от който се плашиш и от който е силно вероятно да се откажеш, чувствайки се виновен и победен?
ИЛИ
… да вложиш усилията си в персонализирана тренировъчна програма, която всъщност ти харесва, разработена е специално за твоето тяло и цели, носи ти удоволствие и също реални и трайни резултати?
В Strong by Science залагаме на 100% на втория вариант.
Като даваме знания на клиентите си, помагаме им да опознаят тялото си и им помагаме да изграждат сила и увереност в залата и извън нея, ние им осигуряваме възможност да завоюват не просто краткосрочни фитнес цели, а да изградят устойчиви тренировъчни навици, които се отразяват положително на цялостния им начин на живот и здраве.
Готов ли си да опознаеш по-добре тялото си?
Готов ли си да се откажеш от обещанията за „бързи резултати“, които всъщност спъват дългосрочния ти прогрес?