В епизод 151 на SBS Livecast обясняваме какво представлява гликемичният индекс, как влияе на кръвната захар и дали наистина е толкова важен за отслабване и здраве. Даваме практически примери, разбиваме митове и помагаме да взимаш по-информирани решения за храненето си.
0:00 Въведение в темата
2:52 Основи на гликемичния индекс
5:58 Категории на храните
12:50 Гликемичен товар: Какво е?
15:51 Ползи от нисък гликемичен индекс
24:02 Проблеми с гликемичния индекс
26:12 Гликемичен индекс и отслабване
33:10 Гликемичен индекс и здраве
42:05 Как да правим добри избори?
47:17 Заключителни мисли и съвети
