Чувал ли си за „интуитивното хранене“? А знаеш ли какви са принципите му?
Това бе темата на епизод 102 на SBS Livecast.
0:00 Въведение в темата за интуитивното хранене
1:56 Защо избрахме темата за интуитивното хранене?
3:54 Какво НЕ е интуитивно хранене?
6:57 Разнообразие в дефинициите
7:28 Принципи на интуитивното хранене
11:00 Принцип №1: „Задоволявай глада си и яж когато си гладен“
17:39 Принцип №2: „Доставяй си удоволствие с храната“
23:17 Принцип №3: „Не се разсейвай по време на хране“
28:38 Принцип №4: „Не се храни на крак“
32:31 Принцип №5: „Храни се бавно“
37:52 Принцип №6: „Използвай малки съдове“
41:10 Принцип №7: „Приемай достататъчно засищащи храни“
48:57 Принцип №8: „Откажи се от мислене тип всичко или нищо“
53:41 Принцип №9: „Не се обвинявай, ако нещата не вървят план“
59:01 Принцип №10: „Прави упражнения“
1:04:11 Принцип №11: “Увеличавай непрекъснато знанията си“
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница наc 03.08.2023
Всички епизоди се излъчват на живо първо в нашата Фейсбук страница.
Записите споделяме и в YouTube канала ни.
Намери нашия лайвкаст и в аудио формат:
Spotify
Apple Music
Amazon Music
Castbox
RSS
