Знаеш ли какви са основните предимства на тренировките в зона 2, наричана още „фет бърнинг зоната“?
0:00 Въведение в темата
2:49 Кои са всички тренировъчни зони?
4:56 Защо зона 2 се нарича зона за горение на мазнини?
9:53 Защо точката, в която горим най-много калории от мазнини/час е толкова важна?
11:50 Стратегии за максимално изгаряне на мазнини
15:21 Има ли ползи тренирането в зона 2 за отслабване?
25:13 Какво показват научните изследвания, които сравняват тренировки с различна интензивност, по отношение на ефекта им върху свалените мазнини?
31:38 Обобщение
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница наc 06.10.2023
Всички епизоди се излъчват на живо първо в нашата Фейсбук страница.
Записите споделяме и в YouTube канала ни.
Намери нашия лайвкаст и в аудио формат:
Spotify
Apple Music
Amazon Music
Castbox
RSS
