В кои случаи и при кои хора следенето на калории може да не е най-добрата стратегия за отслабване?
Какви други стратегии прилагаме в нашия екип?
Как да изберем най-добрата за нас?
Това е темата в поредния разговор, проведен на живо.
0:00:00 Въведение в разговора
0:01:00 Какви стратегии за отслабване прилагаме обикновено в нашия екип?
0:04:04 За кого не е подходящо следенето на калории?
0:08:34 Какво е интуитивното хранене?
0:11:17 За кои хора е подходящо интуитивното хранене?
0:14:50 Вероятност за постигане на резултати с интуитивно хранене
0:18:48 Стратегия с проследяване на протеина
0:21:22 Стратегия с проследяване на навик или навици
0:24:30 За кого са подходящи стратегиите с проследяване на протеина и с проследяване на навик?
0:27:02 Доколко вероятно е да постигнем успех с тези две стратегии?
0:31:29 Как избираме подходяща стратегия?
0:37:38 Връзка между нивата на мотивация и избора на стратегия
0:39:25 Въпрос от последовател: как да запазим мускулна маса при липса на движение?
0:44:18 Обобщение на най-важното от разговора
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница на 19.05.2022
Всички епизоди се излъчват на живо първо в нашата Фейсбук страница.
Записите споделяме и в YouTube канала ни.
Намери нашия лайвкаст и в аудио формат:
Spotify
Apple Music
Amazon Music
Castbox
RSS
