Истински боец – така можем да опишем Доротея!
В края на май Дори реши да направи първата стъпка към по-добри хранителни навици с помощта на Вяра Михайлова от нашата треньорска мрежа. Целта ѝ? Да свали онези упорити 3-4 килограма, които дълго време я измъчваха.
След анализ на енергоразхода ѝ стана ясно, че той е много нисък. Заедно с Вяра те избраха стратегия с минимален калориен дефицит от едва 200 ккал на ден. Този подход предполага бавни резултати, както и възможност за грешки.
Дори обаче се приближаваше към целта си с всяка изминала седмица.
Цифрите на кантара и нейните обиколки бяха красноречиви за това.
Ето какво постигна Доротея за 7 месеца и половина:
-5.5 килограма – надмина първоначалната си цел!
-10.5 см от талия
-12.5 см от ханш
-6.5 см от бедро
Какво направи този успех възможен?
1. Постоянна подкрепа и ясна комуникация – Вяра предоставя на Доротея не само ценна информация, но и мотивация, окуражаване и непрекъснат контакт.
2. Проактивност и отдаденост от страна на Дори – интересът, жаждата за знания, готовността да прилага различни стратегии и да се адаптира към промените направиха всичко това реалност.
Цитираме и думи на самата Дори:
„Представата ми за треньор онлайн беше точно каквото и се случи с Вяра. Онлайн комуникацията да и конкретна, точна, ясна, добре структурирана и синтезирана.
Основния ми проблем беше преяждане и системно хранене с бързи въглехидрати.
Вяра ми помогна най- вече с това, че не е нужно да се ограничавам от нищо и да забравя за любимите си храни, за да изглеждам добре и да се харесвам.
Целях да сваля 3-4 кг. Към днешна дата те са 5.5 кг, а новата ми цел е още 3 кг надолу.“
Първоначално Дори не вярваше, че тренировките са за нея. Залагаше само на нашето Хранително обучение. Но в последните 2 месеца, насърчавана от Вяра, Дори се престраши да влезе в зала и превърна фитнеса в свой приятел!
Не е нужно да тренираш, за да отслабнеш. Но тренировките са изключителен бонус – за по-силно и хармонично тяло, за повече енергия, за по-добро здраве.
Поеми контрола в свои ръце и насочи живота си в посоката, която желаеш.
Ние ще ти дадем знанията, мотивацията и подкрепата, за да го направиш по възможно най-ефективния, приятен и разумен начин.
Готов ли си?
Сподели с нас какви са твоите цели на лично съобщение. Насреща сме да поговорим!
