Рая нямаше никакъв опит с фитнес тренировки.
Бе изградила и вярването, че фитнес треньорите не предлагат добра услуга.
В работата с треньора си Петър Ценов, част от мрежата на Strong by Science, Рая промени това си виждане драстично.
Петър и Рая имаха простичък план за действие:
– тренировки 3-4 пъти в седмицата на живо
– кратко (и незадължително) кардио след тренировка за допълнителен енергоразход
– проследяване на калорийния прием с НУЛА забрани
Но, както неведнъж практиката е доказала, малките промени, подплатени с научна обосновка, са онова, което най-често работи.
(А кому е нужно да си усложняваме излишно храненето и тренировките до степен, в която цялото ни съзнание е обзето от това и започнем да мразим процеса?)
За 8 месеца Рая отбеляза:
-14.5 килограма!
-21 см от талия!
-13 см от ханш!
-7 см от бедро!
Днес Рая може да се похвали и с още:
– По-добри хранителни навици
– По-силна воля за тренировки, която я води в залата, дори когато ѝ се иска да остане вкъщи
– Постигнати над 50% от целта ѝ да свали 30 килограма.
Поздравяваме Рая за постигнатото и ще продължим да я подкрепяме по пътя напред.
Искаш ли и ти да видиш какво е да променяш навиците, да рушиш ограничаващите представи за самия себе си, да откриеш нова страст в грижата за себе си?
Първата крачка е на едно съобщение разстояние: да се запознаем.
