Понякога кратката пауза от тренировките се проточва… и преди да разбереш, е минала година.
Точно така стана и с Вероника – работа, ремонти, личен бизнес, стрес, който се трупа. И тренировките все остават „за друг път“.
Докато един ден тя реши да спре тази инерция.
Вероника започна работата онлайн с треньора Моника Пенчева. И само за 3 месеца отбелязва:
-1.8 кг мазнини
+1.3 кг мускулна маса
-3 см от талия
-3 см от корем
-1 см от ханш
-4 см от бедро
Вероника споделя с нас:
„През годините неведнъж съм започвала и спирала с тренировките – както у дома, така и във фитнеса. По време на COVID пандемията тренирах изцяло вкъщи, следвайки индивидуални тренировъчни и хранителни режими. Така че мога да кажа, че винаги съм имала някаква основа и обща представа за процеса.
Причината да спра с тренировките за почти година и половина беше липсата на време – работа, ремонти, личен бизнес и куп други ангажименти, съчетани с много натрупан стрес. В един момент осъзнах, че това вече се отразява сериозно и върху здравето ми.
Когато започнах работа с Мони, в първия месец въведохме навик да записвам всичко, което ям – с цел да се ориентирам по-точно какви количества приемам, колко калории съдържат, както и макронутриентите – протеини, мазнини и въглехидрати. След този „ориентационен“ период отново започнах да се водя основно по сигналите на собственото си тяло, но вече с повече яснота и разбиране.
Още от самото начало Мони показа изключително отношение – тя е не само професионалист, но и страхотен човек. Обяснява, насочва, мотивира – нещо, което ми е липсвало в предишни опити с треньори. Благодарение на нея започнах отново да вярвам в себе си, да се зареждам с енергия и да виждам реални резултати още след първия месец.
Като човек, който работи основно в седнало положение, Мони много ми помогна със заякването на гърба, подобряване на стойката и повишаване на тонуса. Чувствам се по-силна, по-стабилна и много по-енергична.
В момента целта ми е да задържа килограмите си, но да продължа с рекомпозицията на тялото – да изглежда все по-оформено и балансирано. Смятам, че само за три месеца с Мони постигнахме изключителен напредък и съм много благодарна за това!“
Вероника не започна с драстични мерки. Започна с малки, но категорични действия – редовни тренировки, леки промени в храненето, една идея повече грижа за себе си. И преди да усети, резултатите вече бяха тук.
Понякога всичко започва с едно „ще опитам“. Готов ли си за своето?
