В седмичния ни разговор, проведен на живо, темата бе посветена на тренировките за бременни дами.
- С какво трябва да е съобразена програмата на бременната жена?
- Има ли забранени упражнения?
- Какъв тип тренировки са подходящи?
Обсъдихме тези и още въпроси.
0:00:00 Тренировки при бременни жени – въведение
0:01:00 Могат ли бременните жени да тренират?
0:03:53 Претоварване в тренировките на бременни жени
0:06:09 До колко килограма могат да вдигат бременните?
0:08:30 До кой етап в бременността може да се тренира?
0:11:25 Ползи от тренирвките по време на бременност
0:12:55 Тренирането и връзката с риска от диастаза
0:16:43 Препоръки във всеки от трите триместъра
0:18:39 Кардио и тренировки от легнало положение
0:23:50 Практики при професионални спортистки
0:27:05 Има ли забранени упражнения?
0:29:13 Друг тип тренировки за бременни
0:32:30 Препоръки на лекари за тренировки по време на бременност
0:39:33 Обобщение
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница на 21.04.2022
Всички епизоди се излъчват на живо първо в нашата Фейсбук страница.
Записите споделяме и в YouTube канала ни.
Намери нашия лайвкаст и в аудио формат:
Spotify
Apple Music
Amazon Music
Castbox
RSS
