Знаеш ли какво представляват тренировъчните зони?
В този епизод обсъдихме всяка от петте зони, както и как се изчисляват те.
0:00 Въведение в темата
2:12 Значението на тренировъчните зони
4:25 Какво представляват тренировъчните зони?
5:47 Зона 1
9:24 Зона 2
12:52 Зона 3
18:22 Зона 4
23:54 Зона 5
27:03 Как да изчислим максималната сърдечна честота?
28:31 Как се определят с точност тези тренировъчни зони?
38:39 Коя сърдечна честота е прекалено висока?
42:42 Обобщение и заключение
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница наc 14.09.2023
Всички епизоди се излъчват на живо първо в нашата Фейсбук страница.
Записите споделяме и в YouTube канала ни.
Намери нашия лайвкаст и в аудио формат:
Spotify
Apple Music
Amazon Music
Castbox
RSS
