интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Тереза
Когато Тереза реши да се върне към тренировките след раждането, тя не носеше в раницата си само екип за фитнес. Носеше умора, натрупани килограми и едно тежко притеснение: "Ще мога ли изобщо да се движа както преди? Къде отиде силата ми?" Тя не потърси вълшебно хапче....
Трансформацията на Алекс
Алекс е от онези хора, които не говорят много – просто вършат работата.Когато започва да тренира с Моника Пенчева, не си поставя грандиозни цели. Иска просто да свали излишните килограми, да спре болките в гърба и да се почувства по-добре в собственото си тяло. Само...
Трансформацията на Гани
Няколко месеца по-късно – историята на Гани продължава. Миналия път ти разказахме за първите 3 месеца и половина от работата ѝ с нашия онлайн треньор Вяра Василева – за онзи момент, в който просто си каза "Ще опитам". Днес, след общо 8 месеца работа с онлайн треньора...
Трансформацията на Мария
Първият път, когато Мария прекрачи прага на залата, се чувстваше като натрапник в чужда територия.Около нея – хора, които изглеждат уверени, знаят какво правят, движат се в синхрон с тежестите си.А тя? Просто искаше да си върне енергията, да спре да се чувства уморена...
Трансформацията на Валентин
Когато Вальо за първи път се срещна с идеята за тренировки с треньор, беше скептичен."Мислех, че мога сам да се справя – и че не си струва да инвестирам пари в това", признава той. Но след контузия в кръста и качени килограми решава, че е време да обърне посоката.Да...
Трансформацията на Чизем
Чизем винаги е обичала да бъде активна. Волейболът е нейният спорт, движението – нейният начин на живот. И точно затова паузата от тренировките беше тежка. Когато спортът излиза от живота ѝ, идва и усещането, че е допуснала голяма грешка. Когато решава да започне...