Джордж е от „нашите хора“ – успешно завършил SBS Академията и горящ в професията на треньор. Той знае теорията, познава механизмите на тялото, но през декември се сблъска с реалност, от която не са имунизирани и професионалистите: изследванията показаха завишен холестерол.
Това беше неговият сигнал за действие. Но вместо да се впусне в хаотични диети, Жоро подходи стратегически – на два етапа.
Първата крачка беше фокусирана изцяло върху здравето. През декември Жоро не броеше калории, а просто направи „одит“ на чинията си. Целта беше да подобри качеството на храната, за да нормализира показателите си. Без глад, просто с по-осъзнат избор на продуктите.
След като подобри „менюто“ си, през януари Жоро реши да натисне газта и към визуалната промяна. Тогава добави и калориен дефицит.
Комбинацията от качествена храна (с фокус върху протеина) и контролиран енергиен прием даде резултат, който усещаше не като лишение, а като прилив на енергия.
Ето какво се случва, когато приложи стратегия, основана на наука и подходяща за самия него:
-3 килограма
-5 см от корем
-4.5 см от ханш
-2 см от талия
Има една цифра в мерките на Джордж, която не мръдна: 0 см промяна в бицепса.
Много диети ще те направят „по-малък“, като изяждат и мускулите ти. Жоро е още едно доказателство, че можеш да свалиш нежеланото (мазнини), докато пазиш ценното (мускулната маса). Това е разликата между простото „отслабване“ и разумната трансформация.
Имаш ли чувството, че сваляш килограми, но губиш силата си? Може би ти липсва структурата, която помогна на Жоро. Пиши ни, за да изградим план, който работи за теб – и за твоето здраве.
