„Нямам време, трудно е, страшно е, няма да се справя. Оправдания колкото искаш.“
Така Искренна описва мислите, които дълго я държаха настрана от фитнеса. При това движението изобщо не ѝ е чуждо: тя самата води тренировки по зумба. Енергия не ѝ липсва. Просто залата с тежестите ѝ се струваше сложна и малко страшна, защото осъзнаваше, че без правилна техника може сериозно да се контузи.
После дойде и диагнозата липедем. За Иси стана важно да намери треньор, запознат с особеностите на заболяването, за да постига резултати, без да влошава състоянието си. Към това се прибавяше и работата в IT сферата, с дълги часове седене и болки в гърба и кръста.
Иси винаги е вярвала, че с правилния инструктор тренировките не са тежко бреме, а удоволствие. „Просто не бях намерила своя правилен инструктор“, казва тя.
Докато не срещна Стоян Андонов от треньорската мрежа на Strong by Science. Тренират в зала два пъти седмично по един час, а зумбата си остава.
Целите ѝ извън числата бяха за по-малко болки, повече сила и увереност. А визуално зоните, в които търсеше промяна пък бяха ръцете, краката и талията.
Резултатите след два месеца:
-4.6% мазнини
-2.4 кг мазнини
+2.2 кг мускули повече
-1.5 см от корема
-0.5 см от талията
-2.5 см от бедрото
+1.5 см повече в дупето
Калиперът също показва спад: -7 мм от корема, -8 мм отстрани до корема, -8 мм от бедрото, -5 мм на трицепса, -4.7 мм на ребрата и -3 мм на гърба.
А сега погледни отново числата: 2.4 килограма мазнини надолу, 2.2 килограма мускули нагоре. Разликата между двете е едва 200 грама. Ако Иси гледаше само кантара, щеше да реши, че почти нищо не се е случило. Тялото ѝ обаче е по-стегнато и по-силно, а болките намаляха. Затова кантарът при нас никога не е единствената мярка.
Ето какво споделя самата Иси:
„Стоян е невероятен. Изключително внимателен, всяко упражнение се изпълнява прецизно, обяснява подробно, така че да се почувстваш сякаш наистина знаеш какви са причините зад упражненията, които избира за теб. Накара ме не само да се почувствам по-уверена в себе си и в това, което мога да постигна, но и постоянно ме кара да искам да се подобрявам и да постигам лични рекорди. Перфектен баланс между инструктор и мотиватор!
Исках да се чувствам добре, да намаля болките в резултат от липедем и да се чувствам по-уверена и силна. С ръка на сърце мога да кажа, че съм постигнала всяка една от тези цели. А резултатите в числа говорят сами за себе си. И то за два месеца!“
Диагнозата не спря Иси. Само направи избора на треньор по-внимателен. А с правилния човек до себе си тя откри, че тренировките могат да са удоволствие, а не тежко бреме.
Ако и теб те спират болки, диагноза или страх от контузии, пиши ни. Ще се запознаем и заедно ще преценим как да тренираш безопасно и с удоволствие.
