Strong by Science Logo

Трансформацията на Митко

Публикувано на: 30.10.2020
Последна редакция: 2024 г.
Прочитания 6835

🔥 Трансформациите не са запазена зона за начинаещи и днес ще ти представим още един великолепен пример за това.

💁‍♂️ Димитър е част от нашия екип и работи като треньор в Sport City Reduta. Освен че е в залата със своите клиенти за тренировки, консултации и измервания почти всеки ден, той продължава да работи и като физиотерапевт пет дни в седмицата. 🏃‍♂️ Можем спокойно да кажем, че ежедневието му върви на доста бързи обороти.

👉 През март Митко се зае с мисия да свали процента си мазнини, без да подозира, че залите ще затворят за два месеца. Въпреки това, Митко продължи да тренира в домашни условия и да спазва лек дефицит (между 2000 и 2200 ккал).

След като се завърна в залата пък силовите му постижения не тръгнаха надолу, подобно на процента мазнини, а напротив – започна да отбелязва нови и нови резултати като например
🏆 140 кг клек за 7 повторения
🏆 115 кг лежанка за 5 повторения

Въпреки свалените 8.3 килограма, Митко запази мускулната си маса. Това е възможно благодарение на:
✅ оптималния за него процент калориен дефицит
✅ прием на достатъчно протеин, отново изчислен спрямо неговите нужди
✅ тренировки с тежести няколко пъти в седмицата, без кардио
✅ никакво гладуване или забранени храни

🥳 Искаш ли и ти да постигнеш своята промяна? Ние ти предлагаме индивидуален подход, стратегия, с която да изграждаш трайни навици и знания, които ще те улесняват през целия ти живот. Пиши ни, за да запазиш час за консултация с нас.