Трансформациите не са запазена зона за начинаещи и днес ще ти представим още един великолепен пример за това.
Димитър е част от нашия екип и работи като треньор в Sport City Reduta. Освен че е в залата със своите клиенти за тренировки, консултации и измервания почти всеки ден, той продължава да работи и като физиотерапевт пет дни в седмицата. 
Можем спокойно да кажем, че ежедневието му върви на доста бързи обороти.
През март Митко се зае с мисия да свали процента си мазнини, без да подозира, че залите ще затворят за два месеца. Въпреки това, Митко продължи да тренира в домашни условия и да спазва лек дефицит (между 2000 и 2200 ккал).
След като се завърна в залата пък силовите му постижения не тръгнаха надолу, подобно на процента мазнини, а напротив – започна да отбелязва нови и нови резултати като например
140 кг клек за 7 повторения
115 кг лежанка за 5 повторения
Въпреки свалените 8.3 килограма, Митко запази мускулната си маса. Това е възможно благодарение на:
оптималния за него процент калориен дефицит
прием на достатъчно протеин, отново изчислен спрямо неговите нужди
тренировки с тежести няколко пъти в седмицата, без кардио
никакво гладуване или забранени храни
Искаш ли и ти да постигнеш своята промяна? Ние ти предлагаме индивидуален подход, стратегия, с която да изграждаш трайни навици и знания, които ще те улесняват през целия ти живот. Пиши ни, за да запазиш час за консултация с нас.
