👋 Здравей и от мен, Нина,
💁♀️ Днес искам да ти разкажа за работата ми с екипа на Strong by Science през последните 13 месеца и за една дългогодишно отлагана промяна.
🤷♀️ Качих килограми още в гимназията. Оттогава все си повтарях, че това е временно и мога лесно да сваля тези нищо и никакви 6-8-10 килограма. И така ден след ден, година след година. Знаех, че ще се чувствам по-добре, ако ги няма, но намирах и милион причини да отлагам.
🙎♀️ Диети никога не съм можела да спазвам. Не успях да се задържа дълготрайно с нито един спорт, а опитах от куп различни активности. Сред опитите ми беше и фитнеса, където дори работех с треньор. Но не попаднах на правилното място и в мен остана усещането, че фитнесът е неприветливо пространство, където всички, освен мен, знаят какво правят.
Малка част от нещата, които научих, откакто тренирам със Strong by Science:
➡️ Навиците и постоянството са много по-силни и ключови от поривите на мотивация; вече знам как да трупам полезни навици, а и да се сбогувам с “лошите”, полека и трайно
➡️ Прогресът си личи, когато гледаш нещата в дългосрочен план – спрях да се притеснявам от кантара (беше ме страх от него, с години не се бях теглила!); научиха ме да следя средните стойности за седмицата, вместо да се фокусирам върху ежедневните движения на цифрите нагоре и надолу
➡️ Оказа се, че харесвам страшно много фитнеса! Има безброй и разнообразни упражнения; а ако не харесваш някое от тях, не е нужно да е в програмата ти.
➡️ Не знаех колко важно е да се храниш с достатъчно протеин; като вегетарианец смятах и че набавянето на белтъчини е изгубена кауза за мен. Оказа се всъщност безкрайно лесно и вкусно.
➡️ Още в началото загубих онази отпадналост и неистова нужда за сладко следобед, които считах за нормална част от живота ми. Вече имам енергия през целия ден.
А ето и как постигнах най-добрата си форма досега:
✅ Тренирам по 3 пъти в седмицата за по-малко от час
✅ Хапвам каквото си искам, но в граници
✅ Не правя кардио тренировки
🤗 Имах късмета да попадна на правилните хора. А можеше и все още да се лутам между временни и неработещи стратегии.
✌️ Може би това е работещото решение и за теб. Не отлагай като мен, направи първата крачка към сбъдване на целите си и се запиши за безплатна консултация.
