Strong by Science Logo

Трансформацията на Велизар

Публикувано на: 11.02.2023
Последна редакция: 2024 г.
Прочитания 1283

Огромно удоволствие е да споделим с теб прогреса на Велизар. 😎

Можем да приключим и само със снимките – те са доста красноречиви.

Но ако ти е интересно „КАК?“, прочети и следващите редове.

💁‍♂️ Вели ни потърси с притеснения за здравето си, свързани с теглото му. Целта му бе да свали мазнини и очакваше, че треньорът му Божидар Николов ще му направи програма, фокусирана върху кардио упражненията.

☝️ Велизар бързо разбра, че представата му е била погрешна и че фокусът в тренировките може да бъде сила и изграждане на мускулна маса, дори докато е в калориен дефицит.

Така за 6 месеца Велизар постигна:

-23.5 кг! ⭐
-17 см от талия! ⭐
-23 см от корем! ⭐
-14 см от ханш! ⭐

🤗А ето и как се случи това през очите на Вели:

„Хранителното обучение и съвети на треньора са безценни. От това какви нутриенти съдържат храните до това как да успея да си набавя нужното количество протеин без много калории. Също обясненията за мазнините, и че не трябва да се избягват на всяка цена, а напротив – даже трябва да присъстват в хранителния режим.

Вече мога сам да подбирам какво да ям, не ми отнема твърде много да планувам храненията си за деня и най-важното: вкусно ми е и не чувствам глад!

Тренировките с тежести са доста приятни, отмарят мозъка и учат на дисциплина. Изключително важно ми беше и да разбера, че прогресът се следи и той не винаги се изразява в повече вдигнати килограми, а също и в алтернативно изпълнение на упражненията за по-голям range of motion или натоварване и също брой повторения.“

🙌 Благодарим на Велизар, че ни гласува своето доверие. Без този елемент, нашата дейност няма никакво значение.
🙌 Благодарим му и че се превърна в поредното доказателство, че не е нужно един режим да е сложен, смазващ или крайно ограничаващ, за да дава резултат.

Ако и търсиш подход, който да разпали желанието ти да надскачаш себе си, докато се наслаждаваш на процеса: 👋 пиши ни 👋. Ще се радваме да се запознаем.