интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Ени
Пристига Епизод 2 на бомбастичната промяна на Ени! 💣 (А първия епизод е ето тук.) Още преди месеци Елена достигна "минималната" си цел с помощта на треньора си Емил Карягин, а днес вече се радва на общо: -17 килограма! 🥳-13.5 см от талия! 🥳-22...
Трансформацията на Елеонора
"Трудно е да излезеш от зоната си на комфорт и да признаеш, че единственото, което те е спирало да постигнеш успех преди, си самият ти" - ни каза Ели. 🎯 👇 А ето и повече за вдъхновяващата история на Елеонора. 👇 😞 Ели търси своя път към...
Трансформацията на Роберто
🤩 Роберто продължава да прогресира и е време за втора порция похвали към него! Преди около 4 месеца споделихме първа част тук. Продължавайки тренировки в зала и работа по храненето със Симеон Цветков от нашия екип, Роберто постигна: -10 килограма мазнини!...
Трансформацията на Ненка
Време е да ти представим и страхотния прогрес на Ненка! 🙋♀️ Преди да започне тренировки с инструктор, Нени…👉 е наблягала основно на кардио упражнения👉 не е постигала желаните резултати👉 не се е чувствала "на...
Трансформацията на Люси
За нас е огромно удоволствие да те запознаем с Люси! 🥰 🤕 След дискова херния и последвала операция Людмила редуцира движението в ежедневието си и натрупва няколко килограма.😑 Първоначално идеята ѝ е след процеса на възстановяване да се върне...
Трансформацията на Таня
Таня, която често си казваше "от понеделник съм на диета". 🤐 🥦 През годините Таня е залитала по множество хранителни режими с надеждата поредният популярен да я отведе до заветната цел и то дълготрайно. 😓 Разделно хранене, диета на Дюкан, кето...