интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Ваня
Ваня постави пред себе си целта да пребори своя най-голям противник: непостоянството. В последните 2 години Ваня сменя активната си физически работа за такава пред монитор. Тази рязка промяна се отразява в натрупване на стрес и цифри на кантара, която никога не бе...
Трансформацията на Емо
Споделихме какво постигна Емил с помощта на Симеон Цветков от нашия екип по време на 13-месечен период на покачване. А ето и как се развиха следващите 6 месеца, когато се предизвика с етап на сваляне на мазнини. Емо изчисти цели 10 килограма:- с фокус върху...
Трансформацията на Влади
Влади не си пада по извиненията! (И ако ти изглежда познат, то е защото не за пръв път споделяме на какво е способен.) За последните 5 месеца… Фокусът на Влади и треньорът му Емил Карягин бе покачване на мускулна маса.Влади отбелязваше участие след участие в дълги...
Златен медал за Тими
Поздравления за Тими, който завоюва златен медал в категория "Мъжка физика" на 22 юли в Болоня, Италия!…И така грабна четвърти медал за годината: с още 1 бронз в Бирмингам плюс 1 злато и 1 сребро в Милано. В подготовката за състезанието до него беше треньорът Симеон...
Трансформацията на Гергана
"Обух дънките си от преди бременноста и нося бански половинки без притеснение!" Ето такива победи обичаме да празнуваме заедно с нашите клиенти. Ето какво извоюва, с помощта на своя треньор Денис Мустанов, за 4 месеца и половина Гери:-11.7 кг мазнини!+3.6 кг мускулна...
Трансформацията на Николай
След дълготрайно обездвижване в резултат на тежка операция на коляното Николай бе изправен пред предизвикателство. Придобитите килограми и атрофията на мускулите бяха направили дори най-основните ежедневни дейности трудни и неприятни. Самата мисъл за строги диети и...