нашите услуги
онлайн тренировки
Истински треньор. Където и да си.
Всеки човек е различен, индивидуален е и нашият подход. Нашите треньори изготвят твоя личен план за тренировка онлайн, в съответствие с твоите нужди, цели и график – от всяка точка на страната.
Където и да си
Не делиш треньора си
Твоето време, твоят график
Инструменти и ресурси под ръка
Как се изготвя програмата?
Без готов шаблон от интернет. Планът ти се изгражда стъпка по стъпка, около теб.
1. Започваме с разговор. В безплатната консултация обсъждаме целите, опита, контузиите, графика ти и с какво оборудване разполагаш – у дома или в зала.
2. Треньорът изготвя персоналния ти план. Съобразен с нивото, целите и наличното оборудване. Задължителни упражнения няма – ако нещо не ти пасва, заменяме го.
3. Получаваш инструкции и видеа. Към упражненията има видеа и насоки, за да знаеш точно какво и как да изпълняваш.
4. Тренираш и следиш прогреса. Водиш дневник, в който ти и треньорът виждате как върви всичко.
5. Адаптираме в движение. На база напредъка и обратната ти връзка планът се адаптира, за да продължиш да напредваш.
Цените на различните пакети ще намериш тук.
КАКВО ЩЕ СПЕЧЕЛИШ?
Подобрена сила и издръжливост
Научно обоснованите ни методи помагат да изграждаш сила и издръжливост постепенно и с внимание към техниката и натоварването – със собствено или минимално оборудване у дома.
Повече време за ТЕБ и близките ти
Работата на треньора е не просто да ти осигури здрава тренировка, но и да го направи по оптималния за теб начин: помага ти да прецениш темпото, тежестите и техниката и ти дава увереност, когато тренировките станат по-предизвикателни.
По-добра форма
Постигни идеалната композиция на своето тяло с подкрепата на твоя квалифициран треньор. Треньорът ти е на твоя страна и от твоя отбор: ще ти даде знания, насоки, мотивация и подкрепа да вървиш непоколебимо по пътя към своята цел: загуба на мазнини, покачване на мускулна маса или и двете.
Повече увереност и енергия
Не искаме да звучим драматично, но вярваме, че можем да променим живота ти. Ще ти помогнем да откриеш удоволствието в тренировките, за да не е това поредният провален опит.
Общност и ангажираност
Онлайн не значи сам. Освен треньора, който ти е насреща между тренировките, имаш достъп и до общата клиентска група на Strong by Science – място, в което можеш да споделяш напредък, да задаваш въпроси и да виждаш, че по този път не си сам/а.
Резултатите на нашите клиенти
Трансформацията на Тамара
От "няма да се справя" до "тренирам със самочувствие" -- прекрасно е какво постигна Тамара в последните месеци! 🦸♀️ Тамара ни потърси с куп притеснения:😟 не вярваше, че ще се справя с тренировките с тежести и "сложните"...
Трансформацията на Благо
🏉 Ето как свалените килограми позволиха на Благо да се върне към любимия си спорт. Доста често с подобни истории споделяме как главният герой е намирал доскоро фитнесът за скучен. Същото бе и при Благо, който е и бивш спортист. 😑 "Когато видиш кантарът...
Трансформацията на Тони
"Ако някой ми беше казал, че мога да постигна това, нямаше да повярвам". Една история за надскачане на собствените ограничения, за прилив на нова увереност и сили: Историята на Тони. 📬 Антоанета ни потърси с желание да започне отново да тренира и да се сбогува...
Трансформацията на Люси
Привличаме вниманието ти към Люси за втори път, защото отново има много, за което да я аплодираме! 👏 (Първа част от трансформацията ѝ ще намериш тук.) 💁♀️ Люси никога не бе давала сериозен шанс на фитнеса: "Веднъж преди много, ама...
Трансформацията на Николай
😎 Днес споделяме с теб промяната на Николай. 🏋️♂️ Преди да започне работа с нашия екип, Ники тренираше от доста време сам. Даже наскоро ни сподели, че дълго не е искал да се обърне към треньор, тъй като си е представял...
Трансформацията на Гери
Това е Гери. 👋 Гери е всеотдайна майка на две малки дечица. 👩👧👦 След раждането на второто ѝ дете, у нея се ражда и желанието да се върне отново в "своето" тяло -- такова, каквото го е познавала преди....
Нашият треньорски екип е насреща да ти помогне, по устойчив начин.
Кое би избрал:
…да се подлагаш на изтощителен, еднотипен тренировъчен режим, от който се плашиш и от който е силно вероятно да се откажеш, чувствайки се виновен и победен?
ИЛИ
… да вложиш усилията си в персонализирана тренировъчна програма, която всъщност ти харесва, разработена е специално за твоето тяло и цели, носи ти удоволствие и също реални и трайни резултати?
В Strong by Science залагаме на 100% на втория вариант.
Като даваме знания на клиентите си, помагаме им да опознаят тялото си и им помагаме да изграждат сила и увереност в залата и извън нея, ние им осигуряваме възможност да завоюват не просто краткосрочни фитнес цели, а да изградят устойчиви тренировъчни навици, които се отразяват положително на цялостния им начин на живот и здраве.
Готов ли си да опознаеш по-добре тялото си?
Готов ли си да се откажеш от обещанията за „бързи резултати“, които всъщност спъват дългосрочния ти прогрес?