Много хора ни питат какво точно представляват тренировките с онлайн треньор и какви са реалните ползи от тях в сравнение с тренировки в залата, когато треньорът е до теб. Затова тук ще обобщим 3 от най-големите плюсове на това да си имаш онлайн треньор.
1. Тренираш само в удобно за теб време. Това е може би една от най-големите ползи. Много от моите колеги (и аз бях така, когато водих тренировки в зала) са на разположение само в определен времеви диапазон. Голяма част от хората например могат да тренират сутрин преди работа, а когато треньорът е втора смяна, те автоматично пропускат тренировка. Често имат възможност да тренират само в определени дни, но се случва те да са различни от работния график на треньора, което също може да доведе до пропуснати тренировки. Когато си имаш онлайн треньор обаче, не се съобразяваш с нечий работен график, а само със своето лично време. Така имаш възможността да организираш тренировката си в зависимост от другите ти ангажименти за деня.
С онлайн треньор можеш да тренираш по всяко удобно за теб време
2. Не се съобразяваш с локацията на фитнеса, в която е позициониран треньорът ти, а тренираш в най-близкия за теб фитнес. Ако живееш в Младост да речем, а трябва да отидеш до центъра в час пик след работа, ще губиш много време, а това пък ще намали шансовете ти да превърнеш тренировките в навик. Ще е много по-вероятно да си по-постоянен и да не изпускаш тренировки, ако фитнесът ти е на удобно и близко разстояние. Това важи особено в моментите, в които нямаш мотивация да излезеш от вкъщи и да прекосиш града, докато стигнеш до залата. Ако живееш в по-малък град, достъпът до качествен треньор пък може да е още по-труден. Имам много трениращи, живеещи в малки градове, в които услуги като „тренировки с треньор“ въобще липсват. При тренировките с онлайн треньор можеш да имаш такъв, дори и да сте на цял континент разстояние (някои от моите трениращи живеят в Англия например). Така е възможно да получиш треньор на доста по-изгодна цена, защото имаш огромен избор (особено ако сравняваме треньори от различни държави).
С онлайн треньор не се съобразяваш с различни локации, а можеш да тренираш в най-удобната за теб зала
3. Не делиш треньора си с други трениращи, както нерядко се случва, ако тренираш с треньор в зала. Много често, когато сме в залата, треньорът ни има още няколко трениращи и всеки го занимава с нещото, което е важно за него. Така на мен ми е било много трудно да обръщам достатъчно внимание на всеки един персонално и да съм във всеки момент на негово разположение. Докато при онлайн тренировките имам чувания с трениращите си редовно, а след тренировка обсъждаме как е минало и какво можем да подобрим за следващия път.
Допълнително предимство на онлайн треньора е, че самата услуга може да е доста по-евтина от треньора в зала. Една от основните причини е, че физическото време, което отделят офлайн треньорите, води до оскъпяване на услугата. А ако си и от хората, които тренират вкъщи, това още повече ще намали разходите ти.
При онлайн тренировките получаваш цялото внимание на треньора си
Тренировките с онлайн треньор са чудесна алтернатива на тренировките с човек в зала, особено за хора, които са толкова заети, че нямат време, възможност и желание да се съобразяват с нечии графици. Точно с такива хора работя и аз в Strong by Science. Ако се интересуваш как можеш да тренираш с някой от нас, не се колебай да ни потърсиш тук и ще отговорим на всички останали твои въпроси. С онлайн тренировките можем да работим заедно по всеки един аспект, който те тревожи, и да сме насреща, когато имаш затруднения по пътя към целта си и във всеки момент, в който се почувстваш тревожен или загубиш мотивация. Ще ти изготвим тренировъчна програма, ще ти задаваме тежестите за всяка следващата тренировка и ще те мотивираме да отидеш да направиш тренировката, а след това ще коментираме как е минало.
Нашата цел с онлайн тренировките е да ти създадем атмосфера, която да те води по пътя към успеха. Да сме с теб на всяка крачка както в трудните моменти, така и в онези на прогрес; да те подкрепяме и помагаме да изкачиш своите нови върхове; да съобразим тренировките, храненето и целия онлайн режим с твоят начин на живот, а не да подчиняваме живота ти на непосилни за изпълнение програми и диети.
Вяра Василева е персонален фитнес треньор, който иска да огрее с отношение и знания всеки, дръзнал да се докосне до начина и на работа. Фитнесът за нея е хоби и призвание. От малка се занимава със спорт любителски, като за кратко има мераци за професионална спортна кариера в леката атлетика. Завладяна е обаче от изучаването на чужди езици и така към ден днешен владее 4 такива.
Кариерата и във фитнес средите започва преди повече от 5 години. За нея фитнеса е съчетание между тренировки, хранене и забваление. От изключително значение е да разнищва хранителни митове и легенди и да търси истината за храната, която не е една. За това завършва курс “Нутрициология” към СУ. Вяра е сертифициран треньор по спорт и хранене към специализираното училище Precision Nutrition.
Тя е и нашият онлайн треньор-специалист по дупета и помага на работещи жени, а и мъже да имат добре оформени и стегнати глутеуси.
