Frog pump за секси дупе

Frog pump за секси дупе

Има едно упражнение, което може да ти се стори странно, когато го видиш за първи път, дори леко безсмислено. Името му в буквален превод означава “жабешко напомпване”. Ако искаш да развиеш мускулите на дупето си обаче, това упражнение е особено ефективно. Frog pump е...
Как да се справим с качените след празниците килограми?

Как да се справим с качените след празниците килограми?

На всички ни е ясно какво се случва на празничната трапеза всяка година. Ясно ни е и какво се случва след това, когато се качим на кантара. Не е приятно да се чувстваме подути и тромави, макар че по време на празниците ни е било забавно, отпуснали сме му края и сме се...
Ще напълнея ли, ако ям въглехидрати?

Ще напълнея ли, ако ям въглехидрати?

“Въглехидратите ни вдигат инсулина и ни правят дебели” Това е идея, която ни се внушава постоянно, дори и от световноизвестни авторитети в областта на храненето като д-р Джейсън Фънг, д-р Робърт Лъстиг, д-р Дейвид Лъдуиг и Гари Таубс. Днес въглехидратите са набедявани...