Ползи от силови тренировки при жени
Силовите тренировки дълго време са били възприемани като „неподходящи“ за жените – обвити в митове, страхове и погрешни медицински интерпретации. Представата, че вдигането на тежести води до „прекалено мускулесто“ тяло, загуба на женственост...
Кой е най-добрият обхват на движение за хипертрофия?
Пълен или частичен обхват на движение – кое изгражда повече мускул? Този въпрос разделя мненията в залата от години. В тази статия обобщаваме какво показва науката за влиянието на обхвата на движение върху хипертрофията и какво означава това за тренировките ти....
Трансформацията на Моника
Да си треньор не значи, че не ти трябва треньор.Точно обратното – ако искаш да вървиш напред, често най-добрият избор е да имаш кой да те води. Моника е завършила нашата Академия за фитнес треньори и днес вече е човек, който помага на други да постигат своите цели....
