Кой е най-добрият обхват на движение за хипертрофия?
Пълен или частичен обхват на движение – кое изгражда повече мускул? Този въпрос разделя мненията в залата от години. В тази статия обобщаваме какво показва науката за влиянието на обхвата на движение върху хипертрофията и какво означава това за тренировките ти....
Трансформацията на Моника
Да си треньор не значи, че не ти трябва треньор.Точно обратното – ако искаш да вървиш напред, често най-добрият избор е да имаш кой да те води. Моника е завършила нашата Академия за фитнес треньори и днес вече е човек, който помага на други да постигат своите цели....
Трансформацията на Емо
Споделихме какво постигна Емил с помощта на Симеон Цветков от нашия екип по време на 13-месечен период на покачване. А ето и как се развиха следващите 6 месеца, когато се предизвика с етап на сваляне на мазнини. Емо изчисти цели 10 килограма:- с фокус върху...