Водят ли въглехидратите до хронично увеличение на инсулина?

Водят ли въглехидратите до хронично увеличение на инсулина?

Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, отговaрящ за регулирането на кръвната захар [1]. Инсулинът се определя и като основният анаболен (изграждащ) хормон в човешкото тяло. Една от допълнителните му функции е да стимулира усвояването на аминокиселини от...
Топла вода с лимон: еликсир за здравето или градска легенда?

Топла вода с лимон: еликсир за здравето или градска легенда?

Започването на деня с чаша топла вода с лимон се промотира като еликсир за оздравяване в света на здравословното хранене [1]. В интернет пространството е пълно със статии, които препоръчват пиенето на вода с лимон и обещават най-различни ползи. Съществуват твърдения,...
Може ли баскетболът да те направи по-висок?

Може ли баскетболът да те направи по-висок?

Компресирането на човешкия гръбнак при натоварване често кара хората да предполагат, че тренировките с тежести и спортовете, свързани с голямо натоварване, могат да бъдат причина за забавяне на растежа. За утвърждаването на този мит съществен принос има изследване,...
Колко протеин е прекалено много?

Колко протеин е прекалено много?

Протеините са един от трите макронутриента заедно с въглехидратите и мазнините и са основни градивни блокове на организма. Без протеин нито една наша клетка не би оцеляла. И все пак сме чували, че протеините могат да са опасни, ако прекалим. Някои...
Къде отиват мазнините при отслабване?

Къде отиват мазнините при отслабване?

☑С оглед на все по-разрастващата се епидемия от затлъстяване и силните интереси, свързани със свалянето на тегло, съществува изненадващо незнание и объркване по отношение на метаболитните процеси на отслабването както сред професионалисти, така и сред обикновените...