3 типа тренировки за вкъщи (изготви си програма сам)

3 типа тренировки за вкъщи (изготви си програма сам)

Пандемията от коронавирус и наложената впоследствие изолация стана да причина за още по-голямо обездвижването сред хората. Сега, когато ограниченията започват да отпадат, много хора ще продължат да си тренират вкъщи и дълго време ще се предпазливи преди да се върнат...
Загрявка преди тренировка? Имаме ли нужда от нея?

Загрявка преди тренировка? Имаме ли нужда от нея?

Най-вероятно са ти казвали, че е важно да правиш хубава загрявка и може би някакъв вид стречинг упражнения преди фитнес тренировка. Може би си имал периоди, в които не си имал време за загрявка и си я пропускал, но има ли значение това? Всъщност загрявката е една от...
Кога ще започна да губя мускули и сила, ако не тренирам?

Кога ще започна да губя мускули и сила, ако не тренирам?

  На всички ни се налага понякога да пропуснем тренировки заради ангажименти, контузии или други спънки. Сега, когато сме под карантина и прекарваме времето си изцяло вкъщи, без възможност за посещение на спортна зала, може би се тревожиш какво ще се случи с напредъка...
Защо прием на витамин С едва ли ще те предпази от коронавирус?

Защо прием на витамин С едва ли ще те предпази от коронавирус?

Много хора вярват, че при боледуване консумацията на големи количества витамин С ще им помогне да засилят имунната си система, за да се излекуват по-бързо. Други пък го консумират, за да се предпазят от грип и настинки [1]. В разгара на пандемията от коронавирус някои...
4 добавки за имунната система, които може да са пари на вятъра

4 добавки за имунната система, които може да са пари на вятъра

Нормално е да се грижим за себе си и да правим всичко по силите си да опазим тялото си здраво. Това е валидно във всеки един момент, но в настоящата обстановка желанието да направим най-доброто за нас самите и близките ни е особено силно и няма цена, която да ни спре....