Един от най-често задаваните въпроси от хората, които искат да увеличат мускулната си маса, е "Колко често трябва да...
Честота на трениране. Какво казва науката?
повече информация
Тренировки и упражнения
Тренировки и хранене при ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит (РА) е автоимунно заболяване, при което имунната система на организма атакува собствените тъкани,...
Има ли ползи следенето на HRV?
Способността ни да проследяваме нивата на умората и възстановяването предоставя безценна възможност за увеличаване на...
Как да постигнеш фитнес целите си по-лесно?
"До лятото трябва да съм свалил 10 килограма" "За 1 месец искам да кача лежанката си с 15 кг" "За две седмици трябва...
Мускулни крампи: причини, лечение и превенция
Мускулните крампи могат да се случат по всяко време и на всеки човек. Независимо от това дали си млад, възрастен,...
Диастаза – митове и факти
Появата на диастаза след бременност е едно от най-притеснителните за наскоро родилите дами състояния. В днешната...
Как стречингът влияе на мускулната маса?
Стречингът е разтягането, което много хора правят след тренировка с цел да „удължат“ мускулите си, да повишат...
Да загрявам ли преди тренировка? (Видео)
Най-вероятно са ти казвали, че е важно да правиш хубава загрявка и може би някакъв вид стречинг упражнения преди...
3 типа тренировки за вкъщи (изготви си програма сам)
Пандемията от коронавирус и наложената впоследствие изолация стана да причина за още по-голямо обездвижването сред...
Загрявка преди тренировка? Имаме ли нужда от нея?
Най-вероятно са ти казвали, че е важно да правиш хубава загрявка и може би някакъв вид стречинг упражнения преди...