Влияе ли кардиото на апетита ни и как това може да подпомогне стремежа ни към отслабване?
Изследванията, които разглеждат взаимодействието между физическа активност и прием на калории, подкрепят идеята, че кардио упражненията могат да бъдат много ефективни за създаване на калориен дефицит в краткосрочен план.
Но важно е да не забравяме, че индивидуалните различия могат да играят значителна роля. При изготвяне на тренировъчни програми за отслабване, тези различия трябва да се вземат под внимание.
В инфографиката ти представяме проучване, което изследва тази тема подробно.
Разгледай и други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
