Влияе ли кардиото на апетита ни и как това може да подпомогне стремежа ни към отслабване?
Изследванията, които разглеждат взаимодействието между физическа активност и прием на калории, подкрепят идеята, че кардио упражненията могат да бъдат много ефективни за създаване на калориен дефицит в краткосрочен план.
Но важно е да не забравяме, че индивидуалните различия могат да играят значителна роля. При изготвяне на тренировъчни програми за отслабване, тези различия трябва да се вземат под внимание.
В инфографиката ти представяме проучване, което изследва тази тема подробно.
